【今日のねこストレッチ】ゴロゴロしながら美尻に！お尻を引き締めるポーズ

股関節をほぐし、お尻を引き締めるポーズ。
あお向けになって両ひざを立て、左太ももに右足をのせます。
両手は体の横に伸ばし、左の足裏で床を押して骨盤を持ち上げて。この状態で５呼吸キープしたら反対側も行い、これを3セット。

イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部