【今日のねこストレッチ】足腰を鍛えてたるんだ下半身を引き締める

＜やり方＞
足を大きく開いて立ち、右脚はひざを曲げてつま先を横へ向け、左脚は伸ばしてつま先を正面へ向けます。
顔は右に向け、息を吐きながら両腕を左右に伸ばして床と平行にしましょう。この状態で５呼吸キープしたら反対側も行い、これを３セット。

イラスト/しおたまこ文/FYTTE編集部