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毎日のマッサージで徹底的にむくみ取り! 石井美保さんの丸秘美脚ケア

  • 2018.2.23
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「MAQUIA」4月号から、ビューティー界きっての美脚で知られる美容家・石井美保さんの「美脚3カ条」をご紹介。ヒールで鍛えたという美脚に注目!

“憧れレッグ”メイキング

美容家
石井美保さんは

筋肉の位置と形を
自力で決めて理想脚に

「ヒール靴は武装。“見せられる”自分のスイッチ」。ふくらはぎの高い位置にだけ筋肉を付けた、ヒールで鍛えた美脚。


「美しく上質な靴と出合い、美脚意識が芽生えました。拳が入るほどの隙間があるO脚がコンプレックスだったけど、日々膝を内側に締めることを強く意識して自力で矯正。ふくらはぎの高い位置に筋肉をつけるために、どんな距離でも11cmヒールで歩いて「ヒール筋」だけを鍛えてきました。この脚は私のスタイルを完成させる大切なパーツ」


美脚3カ条

1 電車の中でも
美脚メイキング

つり革を握って膝をくっつけ、お尻を締めて立つ! 駅の階段は爪先で上がり筋トレ。


2 自分の足に合った
良質なヒール靴を

足形に合った良質な靴を、お手入れして長く履く。私は18歳からセルジオ ロッシ一筋。


3 サロンでのマシン
ケアも適宜行う

膝上や膝周りのたるんだ肉は、高周波マシンで月に1〜2回、定期的に引き締め。


マッサージは毎日!
徹底的にむくみ取り

「脚のラインをもたつかせるむくみはマッサージで解消。皮膚を動かさず、たるませないように行うのがポイント」

まずくるぶしの周りを、曲げた人差し指でぐいぐい押す。

ふくらはぎをやさしくつまみ、足首から膝に向かって引き上げるようにしながらさすり上げる。

余分なものをつけたくない膝周りは、お皿の横のくぼみをギュッと押して。滞っていると痛い。

膝上からつけ根まで、太ももを左右の手で交互にさすり、流して終了。


【次のページをチェック】石井美保さんのお気に入りコスメ&グッズはこちら! 》》

「自分ですっきり」をサポート

目的に合わせて使うお気に入りコスメ&グッズ。美容ローラーは「肌を引き込みすぎず、たるませないのも優秀」

a「塗るだけでセルライト撃退。ながらケアに」。だるさも解消。WG コントアリング オイル フォー レッグ 150㎖ ¥17000/シスレージャパン

b「肌を引き締め、シャープさが欲しいときに」。インテンシブ G ボディ セロム 200㎖ ¥14000/エステダム

c遠赤外線を放射する炭素に着目。「当てているだけでも流れるのがすごい!」。MDNA SKIN オニキスブラック ¥32000/MTG

d「流すときは絶対コレ」。浸透が早く香りもいい。ポール・シェリー ハーバルオイル 150㎖ ¥8000/ピー・エス・インターナショナル

最近は全身の筋トレも!

最近は全身の程よい筋肉の必要性にも開眼。美しい筋肉をつけられる「ダヴィンチボディボード」にもチャレンジ。

短時間で筋トレと有酸素運動が同時にでき、体幹も鍛えられる米国発の「ダヴィンチボディボード」。

ダイヤモンドフィットネス 麻布十番

女性のボディメイクに特化し、時間をかけずに効果を得られるプログラムが。トライアルレッスンもあり。
☎03(3454)5990
https://diamond-fit.net/


MAQUIA4月号

撮影/城 健太〈vale.〉(モデル) ヘア&メイク/清水美和 取材・文/巽 香 構成/山下弓子(MAQUIA)


【MAQUIA4月号☆好評発売中】