毎日のマッサージで徹底的にむくみ取り！ 石井美保さんの丸秘美脚ケア

「MAQUIA」4月号から、ビューティー界きっての美脚で知られる美容家・石井美保さんの「美脚3カ条」をご紹介。ヒールで鍛えたという美脚に注目！

“憧れレッグ”メイキング

美容家
石井美保さんは

筋肉の位置と形を
自力で決めて理想脚に

「ヒール靴は武装。“見せられる”自分のスイッチ」。ふくらはぎの高い位置にだけ筋肉を付けた、ヒールで鍛えた美脚。

「美しく上質な靴と出合い、美脚意識が芽生えました。拳が入るほどの隙間があるO脚がコンプレックスだったけど、日々膝を内側に締めることを強く意識して自力で矯正。ふくらはぎの高い位置に筋肉をつけるために、どんな距離でも11cmヒールで歩いて「ヒール筋」だけを鍛えてきました。この脚は私のスタイルを完成させる大切なパーツ」

美脚3カ条

1 電車の中でも
美脚メイキング

つり革を握って膝をくっつけ、お尻を締めて立つ！ 駅の階段は爪先で上がり筋トレ。

2 自分の足に合った
良質なヒール靴を

足形に合った良質な靴を、お手入れして長く履く。私は18歳からセルジオ ロッシ一筋。

3 サロンでのマシン
ケアも適宜行う

膝上や膝周りのたるんだ肉は、高周波マシンで月に1〜2回、定期的に引き締め。

マッサージは毎日！
徹底的にむくみ取り

「脚のラインをもたつかせるむくみはマッサージで解消。皮膚を動かさず、たるませないように行うのがポイント」

1 まずくるぶしの周りを、曲げた人差し指でぐいぐい押す。

2 ふくらはぎをやさしくつまみ、足首から膝に向かって引き上げるようにしながらさすり上げる。

3 余分なものをつけたくない膝周りは、お皿の横のくぼみをギュッと押して。滞っていると痛い。

4 膝上からつけ根まで、太ももを左右の手で交互にさすり、流して終了。

【次のページをチェック】石井美保さんのお気に入りコスメ＆グッズはこちら！ 》》

「自分ですっきり」をサポート

目的に合わせて使うお気に入りコスメ＆グッズ。美容ローラーは「肌を引き込みすぎず、たるませないのも優秀」

a「塗るだけでセルライト撃退。ながらケアに」。だるさも解消。WG コントアリング オイル フォー レッグ 150㎖ ￥17000／シスレージャパン

b「肌を引き締め、シャープさが欲しいときに」。インテンシブ G ボディ セロム 200㎖ ￥14000／エステダム

c遠赤外線を放射する炭素に着目。「当てているだけでも流れるのがすごい！」。MDNA SKIN オニキスブラック ￥32000／MTG

d「流すときは絶対コレ」。浸透が早く香りもいい。ポール･シェリー ハーバルオイル 150㎖ ￥8000／ピー･エス･インターナショナル

最近は全身の筋トレも！

最近は全身の程よい筋肉の必要性にも開眼。美しい筋肉をつけられる「ダヴィンチボディボード」にもチャレンジ。

短時間で筋トレと有酸素運動が同時にでき、体幹も鍛えられる米国発の「ダヴィンチボディボード」。

ダイヤモンドフィットネス 麻布十番

女性のボディメイクに特化し、時間をかけずに効果を得られるプログラムが。トライアルレッスンもあり。
☎03（3454）5990
https://diamond-fit.net/

MAQUIA4月号

撮影／城 健太〈vale.〉（モデル） ヘア＆メイク／清水美和 取材・文／巽 香 構成／山下弓子（MAQUIA）

【MAQUIA4月号☆好評発売中】