「仕事の合間にとるおやつは？」美容賢者が選ぶヘルシースイーツ5選

毎日やめられない間食も、選び方次第でコントロールが可能に！「MAQUIA」3月号では、美賢者たちがおすすめする、ヘルシーおやつを大公開。

おいしく食べて栄養も補給
美賢者のキレイになる
おやつ・差し入れ編
美賢者たちのお気に入りのおやつと、差し入れを大公開！ 栄養たっぷりのおやつから、太りにくいおやつまで、さすがヘルシー。

自分で食べるヘルシーおやつ

美容ジャーナリスト
小田ユイコさん

Q.美容にもいい飲み物は？
A.果汁100％ジュース

「天然のヤマブドウは鉄分が豊富で、野性味あふれる力強い味。飲んですぐ元気が出るので、『おいしい輸血』気分で飲んでいます」。下田澤山ぶどう園 森の貴婦人 600㎖ ￥3519／ふるさと21

美容ジャーナリスト
安倍佐和子さん

Q.仕事の合間にとるおやつは？
A.サハレスナック

「厳選されたナッツとドライフルーツがミックスされたスナックで、おいしくて栄養もとれるので執筆中のコーヒーブレイクなどに食べています」。サハレスナック ザクロピスタチオ 113g ￥919／アスプルンド

美容コーディネーター
弓気田みずほさん

Q.小腹を満たせる甘いものは？
A.食物繊維が豊富な甘栗

「栗はミネラルや食物繊維が豊富なので、外で小腹を満たしたいときのおやつにしています」。ほくほくとした栗の美味しさを実感。比沙家 ほっくりやきぐり 焼まろん 50g ￥198／グローバル

エステティシャン
髙橋ミカさん

Q.どんな美容効果が？
A.美腸！

「ココナッツミルクと植物性乳酸菌のみで作られたヨーグルトCOYOは、おいしくて美腸にも◎！」。牛乳のヨーグルトより低糖質で、小麦粉も不使用。COYO プレーンタイプ 400g ¥1200／エルカフェ

美容家
深澤亜希さん

Q.よく食べるスナックは？
A.アボカドチップス

「ナチュラル素材で作られ、グルテンフリー。ノンフライでパリッとした食感も最高！」。フレッシュアボカドに玄米と、ナチュラル原材料のみを使用。ティモーレアボカドチップスシーソルト 56g￥285／ビープル バイ コスメキッチン

MAQUIA3月号

撮影／荒川雅之〈近藤スタジオ〉 取材・文／和田美穂 関本陽子 企画／髙橋美智子（MAQUIA）

【MAQUIA3月号☆好評発売中】