「お正月太り」なんてイヤ！私が選ぶ短期集中ダイエット法

巻いて寝るだけ。「ラブレア・ビー南青山」84種類のオーガニックハーブラッピング

南青山にお店を構える「ラブレア・ビー南青山」は、「楽して痩せたい」という、女子が長年抱えるわがままな願い事を叶えてくれる素敵なお店です。

84種類のハーブを長時間煮詰めたハーブ液を染み込ませたタオルを身体に巻き、その上からさらにハーブ液をかけていきます。成分が浸透するようにとラップを巻き密閉していきます。キュッと締められることにより、骨盤矯正なども期待できるそう。

全身コースは100分。施術の後はデトックスティーをいただけるので、時間にゆとりを持って訪れてください。簡単に痩せたい人におすすめのデトックスサロンです。

スポット情報

• スポット名：ラブレア・ビー南青山
• 住所：東京都港区南青山2-29-13 鈴青ビル2F
• 電話番号：03-6464-5092

腸内から整えたい。「BEAUTY PLUS」オールハンドの匠の技で内臓まで調整

白金高輪にある腸専門の整体「BEAUTY PLUS（ビューティープラス）」は完全個室・女性専用のプライベートサロンです。内側の歪みを整えることで外見も美しく変貌します。

初回はしっかりとしたカウンセリングがあるので安心して施術を受けることができます。施術前に高周波で内臓を働かすことで血流よくしてから、オールハンドで内臓から優しく矯正し、全身矯正・小顔矯正などが施されます。

おすすめは訪れる9割の人が頼む全身パーフェクトコース（90分）。1箇所でも歪みがあると、全身の歪みにつながるため、全身を整えていくことが大切だそう。内側の歪みを整えて本来の自分を取り戻しませんか？

スポット情報

• スポット名：BEAUTY PLUS
• 住所：東京都港区白金1-15-19 LUZ白金102
• 電話番号：03-6277-2923

楽しく痩せる。「メガロス白金台」最旬トレーニングが全部叶うジム

白金台から徒歩5分にある「メガロス白金台」では、「アクティブ＆ヒーリング」をテーマに最旬のフィットネスが体験できます。

思いっきり身体を動かしたい人は、「暗闇サンドバックボクシング（45分）・バイクエクササイズ（30分）」に参加してみてください。アップテンポな曲に合わせてサンドバッグを打ったり、ペダルをこいだりとストレスも発散できます。

心を整えたい人には、ハンモックをつかった「アンティグラビティフィットネス（60分）」がおすすめ。重力を利用してゆっくりとカラダを伸ばします。じんわりと汗が浮かぶコアトレ効果も抜群のプログラムです。定番のトレーニングに飽きてしまって、刺激を受けたい人はぜひ訪れてみてはいかがでしょうか？

スポット情報

• スポット名：メガロス白金台
• 住所：東京都港区白金台3丁目16-8 クレール白金台1F・2F
• 電話番号：03-5793-9900

メリハリボディを作りたい。体幹を鍛えるキックボクシング

ジムやサロンに行く時間がない人必見！5分あれば自宅でもできるキックボックシングを「バンゲリングベイ恵比寿」のトレーナーに教えてもらいました。

女性らしい魅力的なボディラインになるためには、体幹を鍛えることが必須。体幹を鍛えることで余計な脂肪がなくなり、姿勢も良くなり、スラッとした美しい印象になります。

体幹を鍛える背中の運動には、ストレートパンチ。おなかの上に反対側の肘をつけ、後ろ足で地面を蹴りながらストレートパンチを炸裂しましょう。慣れてきたらよりダイエット効果のあるジャンプも取り入れてみてください。体幹の運動が終わったら骨盤の運動・キックをしてメリハリボディを手に入れましょう。

スポット情報

• スポット名：バンゲリングベイ恵比寿
• 住所：東京都渋谷区恵比寿4-22-8 グロリアスマンション3F
• 電話番号：03-6905-6573

自宅で簡単にできる。バスタオルで3分腹筋トレーニング

激しい運動が苦手な人でもできる3分エクササイズをご紹介します。バスタオル1枚あればできるので、毎日続けられます。

バスタオルを床に敷き、お尻をタオルに乗せた状態で両手でバスタオルをつかみながら上体を起こしましょう。首をリラックスさせ、お腹と腕の力で起き上がるようにすると、首を痛めず腹筋を鍛えられます。

足を上下に上げる動作・上半身をねじってクロスする動作を行うと、腹筋に負荷がかかっているのがわかるはず。それぞれ10回ずつ行います。簡単なエクササイズですが、効果は抜群なので、ぜひ自宅で取り入れてみてください。

甘いものがやめられない！「アインソフジャーニー」ダイエット中でも罪悪感ゼロのスイーツ

新宿三丁目にある「AIN SOPH.Journey（アインソフジャーニー）」はヴィーガンレストラン。ヴィーガンとは肉・魚・卵・乳製品を一切口にしない完全菜食という意味で、身体に優しい素材を使った料理を提供しています。

ダイエットの大敵といえば甘いもの。甘党には辛いダイエット期間ですが、そんなダイエット中でも「AIN SOPH.Journey」なら美味しいスイーツを食べられると大評判です。

植物性チーズやグルテンフリーを使ったパンケーキやクレームブリュレは、たまらない美味しさ。平日のランチ限定のアフタヌーンティーは、パンケーキ・スイーツ3品がワゴンで出てきて胸がときめきます。スイーツ以外にもハヤシライスなど食事メニューも提供しています。ダイエットを頑張っている自分へのご褒美として訪れたいお店です。

スポット情報

• スポット名：AIN SOPH.Journey
• 住所：東京都新宿区新宿3-8-9 新宿Qビル
• 電話番号：03-5925-8908