いつものケアにプラスα♡ シワのない、引きしまった表情筋へ！

シワのない、美しい肌を保ちたい♪ 今回は、おすすめの表情筋トレーニングアイテム「顔筋スプーン」と「ローラー」を使って、表情筋を鍛えるトレーニングを紹介します。

顔筋トレーニングアイテムの1つ目。「顔筋スプーン」を口に加えるだけの簡単トレーニングに挑戦しましょう！口の内側から顔筋を鍛えていきます。表情筋の約70％が、口周りにある口輪筋と呼ばれるものです。ここを鍛えることで、変化が期待できます。

くわえた顔筋スプーンを上下左右、いろんな角度に動かします。特に気になるたるみ部分付近に向けて動かすことで、効果的に顔筋を鍛えられるのでおすすめです。短い時間に区切って、何度か行いましょう。

次は、「ローラー」を使い、シワやたるみなどのケアをします。ローラーを肌の上で転がすことで起きる振動が、リンパの流れに作用し顔のむくみを軽減するという仕組みなっています。リンパの流れが良くなれば、肌色も明るくなります！

無意識に顔に入ってしまう無駄な力を抜くこともポイントです。眉の間にできやすいシワなどは、力を抜いた状態でローラーを転がすことが重要です。気になる顔の表情ジワをしっかり取るためにも、リラックスして行うようにしましょう。

顔筋を引き締めるための2つの顔筋トレーニングアイテムを使えば、いつでもどこでも、簡単に顔筋のトレーニングを行うことができます。日頃のお肌のケアに顔筋トレーニングを取り入れ、顔の美しさをより引き立てましょう。

音楽クレジット
作曲・演奏：深町優衣
音楽製作協力：AYUMiX

3分半のオリジナルピアノ伴奏で楽しく行うだけで顔が変わり、人生が楽しくなります。13ポーズを音楽に合わせて行えば、顔全体がまんべんなく鍛えられます。お子様からシニアの方まで、学校、職場、地域の会合などみんなで楽しめる内容になっています。

「顔ヨガインストラクター養成講座」4日間
東京・大阪・名古屋・福岡・北海道にて開催
https://www.yoga-gene.com/workshop/162581.html

東京：2017年3/17(金)～20(月・祝)、5/6(土)・7(日)＋13(土)・14(日)
大阪：2/16(木)～19(日)
札幌：6/1(木)～4(日)

お問い合わせ・お申し込みは「ヨガジェネレーション」まで
https://www.yoga-gene.com/workshop/162581.html
TEL. 03-3760-9129