むくむ季節到来！「冷えとりツボ」で全身スッキリを叶えよう♡

寒い季節は動くことが億劫になりダラダラと過ごしがち。1日のなかの動作が少なくなることで血流やリンパの流れが悪くなり、女性の美の大敵「冷え」「むくみ」を招きます。

そんな状態にならないためにも、オススメなのが「冷えとりツボ」。激しい動きもいらず、ギュギュっとムギュムギュっと押すだけで冷えを対処することができ、誰でも簡単にできる筆者おすすめのツボ押しをご紹介します♡

放っておくとおブスまっしぐら？「冷え」と「美容」の関係性

出典:shutterstock.com

身体が冷えていると、筋肉が硬直し全身が丸まりやすく小さくなりがちに…。
●肩が丸まると胸が開かずに呼吸が浅くなり、新鮮な空気が体内に不足し精神面に大打撃
●猫背になると内臓位置が下がりやすくなり便秘を招くことに
●筋肉が硬直すると動きが鈍くなり代謝ダウン
etc…。上記にあげたものだけを見てもおわかりかと思いますが、美容に何のいいことも与えません。寒い場所で長時間過ごしていると、精神的にも体力的にも辛く、どっと疲れた経験をしたことがある方もいると思いますが、そういった状態も冷えからきている可能性があります。

むぎゅっと押すだけ！「冷えとりツボ」

●手の冷えをとるには「合谷」

親指と人差し指の、つけ根のちょうど真ん中から「やや人指し指よりの凹んでいる部分」にあります。このツボは肩凝り緩和にも効果的なツボで、手の冷えも改善が期待できます。また、顔全体にも関わるツボであるため顔むくみが気になる方にもオススメのツボです。

●首の冷えをとるには「大椎」

首を前に倒したら後ろに少し出っ張りがでます。「その出っ張りの真下にあたる部分」にあります。このツボは全身を温めてくれる効果が期待できますが、特に首周りの巡りを整えるのにうってつけ！ 首の冷えや疲れやコリを感じている方にとてもオススメです。

●子宮の冷えをとるには「三陰交」

「内くるぶしから指4本分上」にあります。このツボは下半身の巡りをよくし冷えを改善する効果があるので、子宮冷えをとることも期待できます。生理痛や生理不順に悩んでいる方にとてもオススメです。

※下半身の巡りが悪くなり下半身が冷えると、子宮に流れてくる血液も質の悪いものになるため、子宮冷えに繋がることもあります。

●脚の冷えをとるには「湧泉」

足裏の凹んでいる部分「土踏まずのやや上の中央」にあります。このツボは足裏の万能ツボとも呼ばれており、下半身のむくみや疲れを改善してくれる効果があります。立ちっぱなし・座りっぱなしなどの仕事をしている方は下半身の巡りが悪くなりがちなので、そんな方にとてもオススメです。

●足先の冷えをとるには「気端」

「足先の先端部分」にあります。このツボは足先の詰まりを改善し、温めてくれる効果があります。睡眠時に足先だけが冷えて寝つき悪いという方にとてもオススメです。末端の冷えは全身の冷えにも繋がるので、ぜひ積極的にムギュっと押してあげましょう。

ムギュっと押すだけ難しいことはナシ！身も心もスッキリを叶えよう♡

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毎年冬になると心身がどんよ～り重くなると感じている方はぜひ、「冷えとりツボ」を押す癖をつけてみて！ 今年の冬は身も心もスッキリを叶えちゃいましょう♡