幸せ太りが止まらない！？体型が変わっていく彼に効果的な方法

付き合った当初はスリムな彼が、日増しにぷっくり太り体形になって、焦った経験はありませんか。周囲は「幸せ太りだね」と笑ったとしても、ぽっちゃりになってダサくなるのは彼女として笑えないものです。そこで「幸せ太りで体形が変わっていく彼氏への効果的なアプローチ方法」についてご紹介します。

食事を野菜中心に

まず1番は食生活の見直しです。すでに一緒に暮らしていたり、彼への手料理をふるまう機会が多かったりするのなら、食事を野菜中心に変えましょう。

唐揚げやとんかつなどの高カロリーなものを控え、代わりにたっぷり野菜をふるまうことです。温野菜や煮物、きんぴらやお吸い物など。野菜であれば思う存分食べたとしても、カロリーは低いので、ぷくぷく太るのを回避できます。

家庭料理はプレートを活用

家庭料理を出す際には、ドーンとどんぶりや大皿に料理を並べて自由に取るスタイルになっていませんか。大皿料理の場合、自分自身でどの程度量を食べているのかを把握しづらく、食べ過ぎになるリスクをはらんでいます。

食事を出す際にはプレートを使用し、そこに料理を並べましょう。どさっと並べる大皿料理の方が作り手としての手間も少なくラクですが、彼をスリムに変えたいのなら一工夫必要です。プレートに並べて食べた量を自覚させ、食べ過ぎ防止に努めましょう。

ダイエットはチーム制で

野菜中心の食事やプレート料理に変更しても効果が出ないなら、ダイエットをするしかありません。しかし本人がやる気のない状態では当然ダイエットは続きません。

アプローチとしては、ゲーム感覚でチーム制ダイエットをすることをおすすめします。仲のいい友達を巻き込んで、1日の歩数を競ったり、縄跳びのとんだ数を報告しあって優勝者を決めたりするのがベターです。遊び感覚でやれば苦痛も少なく、けれども効果的に「ウォーキング」「縄跳び」といった運動をさせることができます。

愛する彼がどんどん太るのは彼女として悲しいことでしょう。たとえ幸せ太りであったとしても、可能な限りもとに戻ってほしいものです。料理をプレートで出したり、チーム制でダイエットを楽しんだりなど、無理ない範囲でアプローチをし、彼をスリム化させましょう。