今すぐスタート！ 髪の日焼けダメージを防ぐ＆回復させるヘアケア

強烈な紫外線がふりそそぐ夏。お肌のUV対策はおこなっていても、髪はほったらかし…ってことはありませんか？ 髪が日焼けするとパサついて枝毛や切れ毛が増えるだけでなく、抜け毛や将来の白髪を招いてしまいます。強い紫外線からのダメージを防ぐ方法と、日焼けした髪を回復させるのに効果的な方法をご紹介します。

抜け毛や白髪の原因!? ダメージがいっぱいの髪の日焼け

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強い紫外線を浴びると髪表面のキューティクルの結びつきが弱くなり、シャンプーをするたびに髪に必要なたんぱく質や脂質が流れ出やすくなります。結果、髪のツヤがなくなり、パサついてごわごわした手触りになってしまうことに…。
紫外線はメラニン色素も破壊するので、黒から赤茶色に髪の色が変色してしまうことにもなりかねません。さらには、頭皮の毛母細胞にも影響が。日焼けを放置すると、抜け毛や白髪といった深刻な頭皮トラブルの原因にもなるのです。

スプレータイプの日焼け止めで頭皮を紫外線からガード

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日焼けのダメージから髪を守るには、頭皮を紫外線からしっかり守ることが大切。いくら髪のケアをおこなっても、頭皮の状態が悪いままだと、ツヤとうるおいのある健康な髪は育ちません。帽子が一番ですが、ヘアスタイルの崩れが気になりますよね。そんなときは、スプレータイプの日焼け止めを。さっとスプレーするだけ、手軽に使えておすすめです。頭皮や髪専用の日焼け止めとして、ドラッグストアでも売っています。スプレータイプの日焼け止めを使う時には、2～3時間ごとにスプレーを。汗で流れたり、皮脂と混ざったりしてしまうと、効果が半減してしまいます。
そのほか、ホホバオイルやオリーブオイルなど、天然の植物オイルもおすすめです。朝のスタイリングのときに1～2滴、手の平に落として頭皮や髪になじませると、オイルが強い紫外線から頭皮や髪を守ってくれますよ。

頭皮全体の血行がよくなるオイルマッサージ

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髪のパサつきやゴワつきが気になる、なんだか頭がかゆいかも…と感じる人は、頭皮のオイルマッサージを試してみましょう。頭皮をマッサージすることで頭皮全体の血行が正常に。髪1本1本に栄養がいきわたり、うるおいのある健康な髪を育ててくれます。

自宅でマッサージする場合は次の手順で試してみてください。
1.蒸しタオルを頭全体にかぶせて頭皮の毛穴を開く。
2.タオルがさめたら頭皮にオイルをつけて頭皮全体をほぐすようにマッサージする。
3.お湯で頭皮のオイルを洗い流した後に髪をシャンプーする。

ダメージを受けた髪にきく！ サラサラのツヤ髪を作る食事

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ダメージヘアの対策は、ヘアケア製品やマッサージだけではありません。いつも食べている食事をちょっと見直すことで、うるおいのあるツヤ髪への一歩になります。健康な髪を作るのに欠かせない栄養素はタンパク質、ミネラル、ビタミン。これらの栄養素が豊富に含まれている次の食べ物をいつもの食事に取り入れてみてください。髪だけでなく美肌づくりにも効果があります。

・タンパク質:卵、大豆、ヨーグルト、ナッツ類
・ミネラル:わかめやひじきなどの海藻類、魚介類
・ビタミン:緑黄色野菜、ごま、リンゴ、レモン、ぶどう

髪が日焼けしてパサパサになると、スタイリングも思うように決まりません。日焼け止めやオイルなどのヘアケア製品や頭皮マッサージ、食事の見直しを行って夏の紫外線に負けないサラサラのツヤ髪をキープしましょう。