最高峰のメリハリボディを叶える秘訣。人気VSエンジェルに学ぶ“ボディメイクの心得”

世界最高峰のボディを誇るヴィクトリアズ・シークレットのエンジェルたちの中でも、際立つメリハリボディの持ち主として知られているのがモデルのステラ・マックスウェル。どうやって誰もが羨む美ボディをゲットしているのか、早速ステラの“ボディメイクの心得”をチェックしてみましょう。

ステラが実践しているワークアウトは?

ステラは「ヨガをするわ。ヨガってつまらなそう、とかストレッチとかってイメージだけど、アシュタンガヨガは行うと血行の流れを感じることができるの」と、ヨガを定期的に実践して代謝UPを図っていることを告白しています。

また、パーソナルトレーナーとともにエクササイズバンドを使った運動をしたり、ステップマシンとクロストレーナーといったマシーンを使った運動もするそうで、1日のトレーニング時間は全部で1時間くらい、週5日間は行っているのだそう。

ヨガやピラティスといったリラックス効果も得られるエクササイズに筋トレをミックスさせるのはもはや「ボディメイクの定番」と言えそうです。

ステラが実践している食事法は?

「何かを100%カットしたり、過激なダイエットは好きじゃないから、私は量に気をつけるの」と告白するステラ。

朝食は卵にアボカド、オートミールもしくはグラノーラ、ヨーグルト。ランチとディナーは魚もしくはチキンと野菜が基本メニューだそうで、間食には「現在ハマっている」と語るナッツとさやマメを乾燥させたスナックが定番なのだとか。

さらに、最近同棲をはじめたと言われている女優のクリステン・スチュワートとグリーンジュースを一緒に持っている姿がパパラッチされているステラ。デートなどでも気をぬかずに、ヘルシーさをキープするのも大切ですね。

つまり、自分の好きなものを取り入れて運動も食生活もきちんと管理するのがステラの“ボディメイクの心得”ということ。ぜひ夏本番に向けて参考にしてみましょう。

text:ピーリング麻里子 image(Stella Maxwel):FashionStock.com / Shutterstock.com

元記事を読む
提供元: beauty news tokyoの記事一覧はこちら
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
01
女性必見の最新トレンドニュースを
毎日お届け!
あなたらしさを応援する、
オトナの女性におくる情報アプリ
  • 「App Store」ボタンを押すと iTunes(外部サイト)が起動します。
  • アプリケーションは iPhone、iPad または Android でご利用いただけます。
  • Apple、Apple のロゴ、App Store、iPod のロゴ、iTunes は、米国および他国の Apple Inc. の登録商標です。
  • iPhone は Apple Inc. の商標です。
  • iPhone 商標は、アイホン株式会社のライセンスに基づき使用されています。
  • Copyright (C) 2017 Apple Inc. All rights reserved.
  • Android、Android ロゴ、Google Play、Google Play ロゴは、Google Inc. の商標または登録商標です。
02
あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理