【不眠は香りで解消？】話題のファブリックミストで快眠できるか検証した！

【不眠は香りで解消？】話題のファブリックミストで快眠できるか検証した！

季節の変わり目は、気温の変化などで昼間でもウトウトと眠くなってしまう人も多いのではないでしょうか。でも、その眠たさは単なる季節の変わり目が原因ではないかもしれません！ 2016年に厚生労働省が発表した調査結果によると、日本人の睡眠時間で最も多いのは6時間未満で、約４割が「睡眠時間６時間以下」と理想の睡眠時間を下回り、睡眠不足の状態がずっと続いているのだとか。最近では「睡眠負債」という言葉も話題になっているようです。そこで今回は、眠りの質を上げる簡単快眠術をご紹介します。
文・オリ子

女性は男性よりも「睡眠負債」が多い!

厚生労働省によると、一般的な理想の睡眠時間は1日6〜8時間といわれていますが、みなさんは毎晩どれくらい眠れていますか? 睡眠不足はお肌に良くないとは昔から聞きますが、睡眠不足が続くと、体調や仕事の質にも影響しますよね。「仕事が休みの日は、いつもより遅く起きてしまう」という方は、「睡眠負債」がたまっている状態かもしれません! 特に、ホルモンバランス、ストレス、家事・育児の影響を生活で大きく受ける女性のほうが、男性よりも睡眠時間が少ないという調査結果も! とはいえ、忙しい日常のなかで睡眠時間を確保するのはなかなか難しいもの。そこで、大事なのが睡眠の質を上げること。忙しい日常生活でも手軽に取り入れることができる快眠法をご紹介します。

美人は快眠上手♪ ファブリックミストの香りで簡単リラックス♪

睡眠に大切なのは、心も体もリラックスした状態にすること。そのためには、副交感神経を優位にすることが大切らしいのですが、「どうやったらいいかわからない」という方はぜひ、香りを活用してみてはいかがでしょうか。香りは、種類にもよりますが、副交感神経を優位にしてくれる働きがあるので、快眠のために取り入れたいリラックス法のひとつ。最近では、お部屋でアロマの香りを楽しめるディフューザーも人気ですが、「仕事帰りは、疲れてディフーザーすらセットするのが面倒」という方も多いでしょう。そんなズボラ女子さんにも手軽に試してほしいのが、どこでも簡単に使えるファブリックミストなのです。枕もとに置いておけば、寝る前にシュッとひと吹きするだけで香りが広がるので、香りの効果で副交感神経を優位に働かせることができちゃうかも!? というわけで、ちょっと気になるファブリックミスト3種類を3日間かけて実際に試してみました!

1.お手頃価格な「恋に香る、ラボン」シリーズ

高級感のあるボトルデザインでありながら、全国のドラッグストアにてお手軽な価格で手に入るので、ファブリックミスト初心者にもオススメなのが、この「恋に香る、ラボン」シリーズ。オーガニック認証団体の認証を受けたオーガニックエキスが厳選配合された、赤ちゃんの衣類にも使える安心なファブリックミストなのに、高い除菌消臭効果も期待できるのだとか。お手頃なのに、これは嬉しい♪ というわけで、枕にシュッと使ってみました。すると、一瞬で、イヤな匂いを消してくれると同時に、ほんのり心地よい香りが広がりました。「トップ→ミドル→ラスト」と香水のように香りが時間と共に変わり、ゆっくりと心身がリラックスモードに。そして、いつの間にか夢のなかへ……。香りに包まれて眠る心地よさをはやくも実感できた1日目でした♪
ちなみにこちらは、お洋服に使うのはもちろんのこと、便利な携帯タイプもあるため、外出先で匂いが気になったときに使用してもおすすめ。お値段等を考慮しても、枕もとだけでなく、お洋服やソファーなどの家具にも、気軽にヘビーユーズしたいシリーズです!

2.敏感肌の人も安心。化粧水成分から生まれた「ランドリーオレンジ ファブリックミスト」

￥ 1,296(税込) 300ml
2番目に選んだこちらは、除菌消臭スプレーが肌に触れるのはイヤという人のために、化粧品成分だけでつくられた、お肌の気になる女性にはなんともありがたい、やさしいファブリックミスト。敏感なお顔の肌が当たる枕や寝具に使うのに、まさにぴったりの商品かもしれません。天然消臭成分カキタンニン・ミョウバンが食事やタバコのニオイもしっかりと消臭してくれるんだとか。実際に使ってみたところ、天然オレンジのやさしい香りで、心も穏やか気分に。この日は仕事でイライラしていたのですが、そんな気分も吹き飛ぶような爽やかな気持ちで寝入ることができました。寝る前だけでなく、疲れたときにも使いたくなる癒し系なファブリックミストです。また、シンプルかつかわいいボトルデザインも、個人的にはとっても気に入りました。ちょっと癒しがほしいアラサー女子におすすめです。

3.オシャレな大人の香りでダニケアもできる「shiro HOME アンチマイトファブリックミスト」

￥ 2,160(税込)200ml
最終日は、ホームケアプロダクトに特化した商品のみを取り扱う人気ブランド「shiro HOME」の新商品である「アンチマイトファブリックミスト」。なんと、これからの季節に嬉しい、ダニケアもしてくれる優れものなんだとか! 自宅で猫を飼っているため、おそらく通常のお宅より ”ダニケア” という言葉に敏感な私にはとっても嬉しい商品。さらに、機能面だけでなく香りも最高なのです! レモン、ゼラニウム、アオモジ、ラベンダー、シトロネラ、レモングラスなどの精油がブレンドされた香りは、体の芯からほぐれるような安らぎをもたらしてくれました。すんなりと入眠できて、起床後の熟睡感もバッチリです! ファブリックミストとしては少し高めかもしれませんがこんな素敵な香りで、さらにダニケアもできるなら、納得できる一品です。個人的には、こちらを常備しておきたいです♪

良い睡眠には環境作りと、意識が大切

いかがでしたか? シュッとひと吹きで香りの効果を期待できるファブリックミストは、睡眠前に手軽に取り入れたいですよね。でも、大切なのは、このように手軽なことから睡眠への意識を高めること。睡眠は毎日のことだから意識が薄れてしまいますが、だからこそ大切なのです! 朝食をしっかりととることや、昼間の適度な運動、眠りと目覚めのメリハリをしっかりと取ることは睡眠の質を高め、心の健康や生活習慣病予防にもつながります。みなさんも、香りから睡眠を意識する生活を始めてはいかがでしょうか。
(C) kosmos111/Gettyimages
(C) Yuri_Arcurs/Gettyimages