【触りたいカラダNo. 1】内田理央のメリハリ抜群なカラダには秘密があった！

人が羨むような美しいボディの持ち主はみんな、日頃からメンテナンスに励んでる。その方法を真似したら、憧れボディに近づける……？「思わず触りたくなるカラダ！」「あんなカラダになりたい！」と人気の美しいボディの持ち主・内田理央さんに美ボディの秘訣を聞いた！

内田理央のボディメンテ♥ざっくり言うと……

✔ゆるやかなボディメンテが私には合ってる
✔運動はしません
✔意識するだけでもカラダって変わる

マインドってカラダに出るからボディケアはおおらかな気持ちで！

ストイックになりすぎないカワイイカラダが理想です

「触りたいって思ってほしい。そのためには、バッキバキに鍛えた筋肉質のカラダというよりも、ストイックさがにじまない、カワイイカラダでいることが大切なんです。腕とか多少、プニッとしててもいい。柔らかさを大事にしたいんです。もともと運動が、というより我慢が苦手なのでハードなトレーニングはしません。その分、毎晩寝る前にストレッチやマッサージを15分。お出かけの時には電車やタクシーに乗らずに歩く。それだけでもボディラインって変わるんですよ。」

「大事な撮影までの1ヵ月とか、期間限定でならけっこう頑張れます。いきなり本気モードにはなれないから1ヵ月前、1週間前、３日前、前日と少しずつやることを増やして、徐々にモチベーションをUP。そのときにも“できないことは無理してやらない”のが私流。たとえば睡眠ってすごく大事だけど、忙しい時期にたくさん眠るのは不可能。ここで“やんなきゃ！”って自分を追い詰めるとストレスになるので、できる範囲でゆるゆると♥」

撮影／三瓶康友 ヘアメイク／間隆行（roraima） スタイリング／小林希 取材・文／中川知春 構成：松尾友妃