その思い込みが太るモト！太る食べグセ＆おやつグセを断ち切って、本気で痩せる

2017.4.25

「MAQUIA」6月号では、太りグセを改めるだけで20kg減に成功したダイエット美容家本島彩帆里さんが登場。気づかずにしている太る食べグセ＆おやつグセのNGとOKを大公開します。

インスタのフォロワー数23万超！

1年3カ月で-20kg

ダイエット美容家本島彩帆里の
"太りグセ’’ を断ち切れば必ず痩せる

インスタで人気に火がついたダイエット美容家・本島彩帆里さん。改めるだけで20kg減に成功した“あるある”な太りグセを紹介します。

ダイエット美容家
本島彩帆里（もとじまさおり）さん

ダイエットインスタグラム@saoooori89で人気沸騰。ムリなくヘルシーに痩せるコツに多くのファンが。『“太るクセ→ヤセるクセ”たった30日書くだけで変われる！キレイをつかむDiet Note』（主婦の友社）を上梓。

痩せられない原因は
日常の「クセ」にあり！

20㎏のダイエットに成功し、人気を集めている本島彩帆里さん。その秘密は「太りグセとの決別」にあったと教えてくれました。「生活の中に太る原因はたくさん。食べなければいいとか運動すればいいというわけではなく、日常の“太りグセ” に気づき、それをなくしていくことがポイント。また、女性は生理の関係でアップダウンが激しいので、自律神経を整えることも大切。食べグセ、飲みグセ、“どうせ私なんて”とダラダラするメンタルグセを追放しなければダイエットの成功はありえません」
そうやって心と舌を調えていくと、ジャンクなオヤツが欲しくなくなったりドカ食いが減ったり。気づけば無理なくサイズダウンができるというから嬉しい。
「結局、栄養を正しく摂っていれば不要なものを欲しない。我慢せず、美味しいものを楽しんでいただくと太りグセは断ち切れます」

気づかずしていない？こんな太りグセはNG

太る食べグセ

サラダをとれば
いいと思っている

ドレッシングは控えめに。
塩やオイルでシンプルに

「市販のドレッシングには、塩分や添加物が多く含まれていることが。ノンオイルドレッシングとて糖質が多いので油断は禁物です。いいオイルや塩を揃えてさっとかける習慣を」

1ミネラル豊富な海塩。カマルグフルールドセル 125g ¥938／スイートキッチン 2コールドプレス製法。スペイン産有機エキストラバージンオリーブオイル 270g ¥990／成城石井 3 シーフードやサラダと好相性。アルチェネロ有機ホワイトバルサミコ・ビネガー 250ml ¥670（編集部調べ）／日仏貿易