【なりたいカラダNo. 1・泉里香】実は地味～なボディメンテの努力をしていた!?

人が羨むような美しいボディの持ち主はみんな、日頃からメンテナンスに励んでる。その方法を真似したら、憧れボディに近づける……？人気爆発中、なりたいカラダNo. 1の泉里香さんのボディメンテ術を公開します！

人に話すとガッカリされるくらい、地味～なメンテナンスを日々実践

「20代前半にたくさん失敗したので、一気に痩せるといった飛び道具的なダイエットは信じていません。つまんないことを言うようだけど、ボディメンテはコツコツやるのが一番効く。その代わり、過激に辛いことはしなくていい。私の場合は週に1回、「e-stretch」の武田敏希さんのパーソナルトレーニングを受けるほかはスキマ時間を活用したボディメンテのみ。たとえば歯磨きの間や、髪をドライヤーで乾かしている間、食べ物を電子レンジで温めている間を使ってスクワット。それも片足だけで行えば、数十秒～数分でも十分、効果的なトレーニングに。あと、靴は体幹を使いどこにもつかまらずに履く、タクシーに乗らずになるべく歩くってことを心がけています。……ね、地味でしょう？ だけど、ちょっとずつでも続けていればかなりの運動量になるから侮れません。それに加えて私、小さい頃から母に「女の子は冷やしちゃダメ」ってスカートの下に“アンダーパンツ”をずっとはかされていたんです。そのクセが抜けなくて、今も薄着はしません。そのおかげか体温がすっごく高い。ダイエットの大敵、冷えとも無縁なのです」

ざっくり言うと……

・スキマ時間でボディメンテ
・地味に鍛えてる
・幼い頃から温活を徹底

泉里香のボディメンテはコレ！【くびれ】

ボディクリームを塗る際、背中からおへそにむかって余分なお肉を集めるようにマッサージします。理想のウエストのフォルムに肉を整えていく感覚で。

さらに寝転がれるスペースがあるときには、両足を揃えて上げて、床すれすれまで下ろす腹筋運動を数回やります。

泉里香のボディメンテはコレ！【デコルテ】

デコルテは女らしさをアピールできるパーツ。スキンケアのついでに耳の後ろから鎖骨に向かってさすります。摩擦が怖いので、クリームや乳液をたっぷりつけて。

さらに、鎖骨の上下をグリグリッと刺激。これはけっこう頻繁にやっていて、湯船で温まっているときにも。

撮影／三瓶康友 ヘアメイク／間隆行（roraima） スタイリング／小林希） 取材・文／中川知春 構成：松尾友妃