今すぐ細見え＆埋もれ足首を掘り出す！足首痩せテクニック

「MAQUIA」5月号では、専門家に脚痩せ＆美脚になるためのテクニックを聞きました。ズボラさんの究極の足首細見えテクニック教えます！

お話を伺った方・・・

村木宏衣さん
メディカルエステ『スタイルM』代表、アンチエイジングデザイナー。人気のゴッドハンド。著書『1日1分からできる 美脚リセット』（成美堂出版）など。

金井志江さん
脚やせ専門エステ『リフィート』代表。自身の脚悩みを克服した経験から1万人以上の脚を細く変えた。新著に『太ももにすき間ほしくありませんか？』。

Hanaeさん
『Hanaessence Paris』代表。パリでエステの国家資格を取得後、日本で鍼灸も学び、女優やデザイナーにも多くのファンが。著書『怒りっぽい人は脚が太い』（宝島社）など。

ズン胴ゾウ足は色気なし 足首

Q1 足首って触っていると細くなるの？
A 触れた分だけ細く

「フランスでは“見られないところ、触れられないところから老化が始まる”と言うほど。隠さずに出し、日々愛しいと思ってケアすれば細くなります」（Hanaeさん）

Q2 足首痩せのツボってあるの？
A くるぶし脇の「崑崙（こんろん）」と「太谿（たいけい）」を刺激すればスッキリ

「水分代謝を高め、スッキリさせてくれるツボが足首の崑崙（こんろん）と太谿（たいけい）。足首を手で挟むと同時に刺激できます」（Hanaeさん）

足首の骨のすぐ後ろに位置するツボ。ちょっと痛気持ちいいくらいの圧で刺激すれば、むくんだ足首も排出力がアップ！

Q3 足首が硬いと、太く見えるって本当？
A 柔軟性が低ければ太く見えるし、老けて見える

「足首に限らず、どんなパーツでも柔軟性の欠如＝老化とみなすべき。それに、硬いと歪んだり滞って太く見えますし、動作からもしなやかさが失われることに。温めたりストレッチしたりをお忘れなく！」（Hanaeさん）

Q4 ズボラさんの「究極の足首細見えテク」教えて
A 壁に脚を預けて数分横になる

「重力の中で生きていると、どうしても水分は下に溜まりがち。物理的に脚を上げるだけでも、それを内臓へ運ぶ効果が｡スッキリ感じるまで数分続けて」（金井さん）

横になった状態で脚を上げ、それを壁に預けるだけ。老廃物の下水道、リンパの流れを促す効果大！

Q5 なぜ男性は足首の細い人が好きなの？
A 女性のしなやかさと繊細さの象徴だから

「締まった足首には、脚全体も美しく見せる効果が。それに女性のしなやかさや繊細さが感じられるから、男性にはたまらないですよね（笑）」（Hanaeさん）

足首の骨っぽさを出したいなら、こんなカッサが便利。（右から）厚みあるテクスチャー。ビカッサボディーセラム 180g ¥4300、尖った部分が足首にフィット。同 プレート ¥2200／アユーラ ラボラトリーズ

Q6 埋もれ足首、手っ取り早く掘り出すには？
A 上までクルクルして

「足首とふくらはぎの筋肉はつながっているので、アキレス腱あたりをほぐして。ふくらはぎの膨らみの位置が高くなり、足首がさらに細く見えます」（村木さん）

握った手の第一関節と第二関節の間を面にしてくるぶしの骨周りをクルクル。アキレス腱の上まで同様に。

MAQUIA5月号

撮影／藤澤由加 ヘア＆メイク／yumi〈Three PEACE〉 スタイリスト／程野祐子 モデル／中西麻里衣（マキアビューティズ） 構成・文／高見沢里子 企画／鵜飼香子（MAQUIA）

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