4.5kg減＆１サイズダウンを実現した人も。人気セレブもハマった”ミリタリーダイエット”って？

ハリウッドきってのダイエットマニアとして知られ、最近はダイエットTV番組のホストも務めているクロエ・カーダシアン。そんな彼女が、最近挑戦したと言われているのが“ミリタリーダイエット”なるダイエット法。

今回は実践した人の中には、4.5kg減＆１サイズダウンを実現した人もいるという話題のダイエットを紹介します。

ミリタリーダイエットとは、実際にミリタリー（軍隊）の現場で行なわれている食事法を実践するダイエット法。３日間の食事を最低限にすることで新陳代謝をダウンさせずに、減量のステップアップを図るというものです。

３日分の摂取カロリーは「わずか1000kcal」とかなり厳しい内容。でも「だからこそ結果が出る」と評判を呼んでいるのです。

早速、3日分の食事メニュー例をチェックしてみましょう。

コーヒーもしくはカフェイン入りのお茶（1杯）、全粒粉パン（1枚）、ピーナッツバター（大さじ2）、グレープフルーツ（1/2個）

ツナ（1/2カップ）、パン（1枚）、コーヒーもしくはカフェイン入りのお茶（1杯）

肉類（85g）、サヤインゲン（1カップ）、バナナ（1/2本）、りんご（1個）、バニラアイスクリーム（1カップ）

このメニュー例を見ても分かるように、食事量は少ないのはもちろんですが、夕食にバニラアイスクリームがあるのもユニーク。このメニューを３日間繰り返して食べるだけ。ただしそれ以上行うとカラダに多大な負荷をかけて危険なので、あくまで「短期間で行う」ことがポイントです。

健康的な食生活とは少しかけ離れてしまいますが、「あと２〜３kg減量したい」「短期間でダイエット効果を感じたい」といった人は試してみるのも良いかも。ただし繰り返しになりますが、カラダに多大な負荷をかける食事法なので、体調の不良を感じたらすぐにストップするようにしましょう。

text：ピーリング麻里子