【ほっそりくびれ・華奢手首&足首】モテ力UPのパーツ別ヨガ

「MAQUIA」3月号から、ヨガインストラクター・芥川舞子さんのパーツ別モテヨガをご紹介。簡単にできるポーズでメリハリボディをゲットして。

ホットヨガスタジオLAVA
インストラクター

芥川舞子さん

Rayモデルをしていた10代、外見的な美しさを求めて体調不良やアトピーが悪化し、ヨガを始める。現在は「LAVA」などで講師として活躍しつつ武術や舞踊も習得。1児の母でもある。

ボディラインが変われば
心も可愛く美しくなれる!

体と心の調和をとることでモテ力が備わるのがヨガ、と芥川さん。
「ヨガは、ひとりひとりに最適な筋肉、柔軟性、バランスを養い、美しいボディを作ります。体が整えば心が満たされ、人を思いやる余裕が生まれる。内面的にも、魅力的な女性になれるのです」
モテ力アップを目指して、まずは簡単なポーズからトライ。
「朝は立って筋肉を鍛えるポーズで体を目覚めさせ、夜は体を床につけるポーズでリラックス。最初は、できるときに実践すればOK。そのうち体によい変化を感じて、習慣になるでしょう」


見たい!触れたい!

モテボディになるパーツ別ヨガ

ふっくらバストや女らしさの要となる子宮など、パーツ別にアプローチするヨガ。どのプロセスも5回ずつ深呼吸しながら行って。

本能的に惹かれるのはこのパーツ

曲げてねじれば砂時計くびれ


1あぐらをかき、右脚を伸ばす。上体を右に倒し、右ひじで体を支える。左腕は、上に高く伸ばす。

2 右脚を伸ばして座り、左脚はひざを曲げる。曲げたひざに右ひじをあてて、上体を左にひねる。


3つま先を立ててひざ立ちに。体を反らせ、右手をかかと、左手は上へ。1から3を左右逆に繰り返す。

所作まで見違える

伸ばして華奢手首&足首


1四つん這いになり、手の甲を床につけて手首を折る。次に、手のひらを床につけて手首を折る。

2 脚を伸ばして床に座り、両手を後ろにつけて体を支える。足首を、思い切り5回曲げ伸ばし。

MAQUIA3月号

撮影/藤澤由加(モデル) ヘア&メイク/鈴木 翠 モデル/芥川舞子 取材・文/風間裕美子 構成/鵜飼香子(MAQUIA)


【MAQUIA3月号☆好評発売中】

元記事を読む
提供元: MAQUIA ONLINEの記事一覧はこちら
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
01
女性必見の最新トレンドニュースを
毎日お届け!
あなたらしさを応援する、
オトナの女性におくる情報アプリ
  • 「App Store」ボタンを押すと iTunes(外部サイト)が起動します。
  • アプリケーションは iPhone、iPad または Android でご利用いただけます。
  • Apple、Apple のロゴ、App Store、iPod のロゴ、iTunes は、米国および他国の Apple Inc. の登録商標です。
  • iPhone は Apple Inc. の商標です。
  • iPhone 商標は、アイホン株式会社のライセンスに基づき使用されています。
  • Copyright (C) 2017 Apple Inc. All rights reserved.
  • Android、Android ロゴ、Google Play、Google Play ロゴは、Google Inc. の商標または登録商標です。
02
あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理