石井美保、高橋ミカ「短時間で大量発汗」させる、テクニックとは？

キレイなあの人のリアルお風呂生活に密着!

あの人のキレイは、日々のバスタイムでつくられていた！ そんな美女のお風呂ライフを徹底取材。

Riche代表・美容家 石井美保さん

トータルビューティサロン「Riche」オーナー、「Riche EyelistAcademy」主宰。豊富な美容知識を生かしたメイクレッスンや美容カウンセリングも評判に。40歳でこの美肌という驚きの事実！

わずか10分の半身浴でOK！短時間で発汗させる神業を考案

「昔はシャワーのみで、あまり湯船に浸かることもなかったけど、疲れが取れないうえにむくみやすいこともあり、２年ぐらい前からお風呂スタイルを変えました。とはいえ１時間も入ると逆に疲れてしまうので、10～15分で効率よく汗をかける方法をあれこれ模索。たどり着いたのは水素バスをベースに何種類かの入浴剤をブレンドする方法で、これなら短時間でもたっぷり発汗できるように。お風呂は私にとって、デトックスできる美容タイムであり、気持ちの切り替えもできる大事な時間。厳選した愛用のバスグッズさえあれば、スパに行く必要もないくらい」

「Dr.Harrisのアルバニー バスエッセンス、サンタマリア・ノヴェッラのシャワージェル マスクも常備しているバスグッズです。ホッとする深呼吸できる香りで、これがないと困る！」

「いろいろ試してみて、『水素バス』が一番効率よく発汗できるという結論に達しました。これを入れないと湯船に40分浸かっていても汗が出ず、逆に冷えてきてしまうぐらい」

これも愛用品です！

「普段は2、雨の日は1、カラーリングしたあとは3と日によって使い分けます」
1：ORGANIC WAY シルク アンド グロー ヘアバス 240ml ￥3700、2：同 リビルディング ヘアバス 240ml ￥3600、3：同カラープロテクション ヘアバス 240ml￥3400／アラミック

1.クレ・ド・ポー ボーテ エクスフォリアンプールルコール 200g ￥9000／資生堂インターナショナル
「スクラブ粒子がとても細かく、肌に負担をかけずに角質ケアできる。シャクヤクの華やかな香りにもうっとり」ダイヤモンド末、真珠層末などのジュエルパウダー配合。
2.ポール・シェリー シルエット ピュリファイング バスオイル 150ml ￥7000／ピー・エス・インターナショナル
「セルライトをケアするのにも効果的だし溜まった老廃物を排出する効果も大。10分の入浴でも効率よくスッキリできます」 ホルモンバランスのゆらぎを感じるときにも！
3.ローズ リキッド ボディ ソープ 230ml ￥2200／レ・メルヴェイユーズ ラデュレ
「女性らしく上品な香り。愛用洗浄料の定番のひとつ」みずみずしいローズにヴァイオレットなどフローラルの香りをブレンド。汗や汚れを絡め取る成分で、全身スッキリ。
4.クリーム ボディウォッシュ フィグ 200ml ￥3200／ローラ メルシエ
「香りの種類はいろいろあるけど、これが一番好き」フレッシュなフィグとエキゾチックなフローラルが香る、きめ細かい泡の洗浄料。保湿成分たっぷりで、洗い上がりも◎。

エスティティシャン 髙橋ミカさん

「ミッシィボーテ」主宰。毒素排出マッサージでおなじみの、言わずと知れたゴッドハンド。タレント、モデルの顧客多数！

長風呂習慣をやめて短期決戦へ！むくみ解消の秘策は温と冷にあり

「お風呂に入る目的は、水分代謝を促してむくみを解消すること。時間は短くても、芯から温まって汗をかくことができればいいわけです。40～42℃の湯船に少し浸かったら、冷たいシャワーを浴びて、また浸かる。これを２回繰り返せばもう汗だくです。冷シャワーは、肩甲骨の間にあてると効率よく代謝がアップできますよ。エプソムソルトや水素の入浴剤を入れた湯船に浸かるのですが、このとき読むのは主にマンガ。嫁姑モノとか、ママ友同士のドロドロ系とか（笑）。１話でちょうど10分ぐらいだし、仕事を忘れられる楽しいバスタイムです（笑）」

「お風呂の中で使用している、水素吸入マシン。発生させたばかりの水素を直で吸い込めます。入浴剤も水素ものにすれば、内からも外からも吸収できて、効率よく発汗できます」

「カフェインゼロ、天然原料100％の無添加青汁。もうずっと飲んでますが、やっぱり体調がいい。お風呂に入る前は水分補給の意味でも必ず１杯。季節を問わずホットで飲みます」

これも愛用品です！

使い続けるうちにボディラインが変わる！ エムズコスメ マッサージオイル 100ml ￥4500／ミッシーリスト

1.アセチノメガシェイプ ￥14800／ヤーマン
「水の中でも使える美ギアで、むくみやすい脚などを強力マッサージ」気になる部分に５分あてるだけ！ 分厚くて頑固な肉にアタックし、グイッともみ出してくれる。
2.ビカッサプレート プレミアム ￥2800／アユーラ ラボラトリーズ
「顔まわりやデコルテはこれでゴリゴリッと。むくみ解消にはやっぱりこの刺激が効果的」顔の形状に合わせた曲線と立体的なカーブで、たるみやほうれい線のケアにも最適。
3.ボディ オイル アンティ オー 100ml ￥7400／クラランス
「お風呂上がりにはこれを塗ってからマッサージ。むくみが気になるときはやっぱり頼りになるオイルです」肌なじみのいいサラッとしたオイル。キュッと引き締まった体に。
4.h&s モイスチャー 地肌ケア マッサージクリーム 〈医薬部外品〉185g￥980（編集部調べ）／P&G
「頭皮も意外とこり固まっているから、スカルプマッサージも忘れずに。使用後のスッキリ感がいい」地肌に直接塗りこんで、硬くなりがちな地肌をやわらかくほぐす。

撮影：藤本康介、AFLO、スタイリスト：Naomi Takahashi、取材・文：穴沢玲子、構成：佐野桐子