睡眠不足。。「快眠サポート家電」を使って”快適な睡眠”を目指そう!

世界で一番睡眠不足な国の一つである日本。残業など、忙しい毎日の方が多いのではないでしょうか!??今日は、そんな忙しいあなたをお助けしてくれれる、睡眠を最大限に引き出すアイテムを紹介したいと思います。

日本人は、寝不足の人が多い

米ミシガン大学が、100カ国の数千人以上の就寝時刻や起床時刻を収集し、国別の平均睡眠時間を比べたところ、日本とシンガポールが7時間24分と最も短いという結果になりました。その研究によると、国ごとの社会的なプレッシャーによる影響が強く、体内時計の働きが弱まることで就寝が遅くなり、睡眠時間の減少につながるということが原因にありました。つまり、日本人の平均睡眠時間が最も短いことが分かった研究でした。

そう、日本人は睡眠不足な人が非常に多いんです。と言われても、毎日の仕事や残業や通勤など、なかなか睡眠時間が確保しにくいのが現実です。今までは、寝る前にご飯を食べない。寝る前にお風呂に入らない。などの方法が一般的でしたが、なかなかライフスタイルを変えるのは大変なこと。

今日は、そんなあなたでも導入しやすい、睡眠アイテム家電を紹介したいと思います。一度買ってしまえば、あとはライフスタイルを変えなくても、あなたの睡眠をお助けしてくれます。では、注目の商品を紹介していきましょう!!

こんなものあったんだ!オススメアイテム

Sense 快眠サポートシステム

出典:Amazonより

この商品は、快適な睡眠に必要な状態をチェックしてくれる商品です。タマゴみたいな形ですが、USBでつなぐことができ、光、音、温度、湿度、微粒子、近接センサーを搭載する本体と、枕に装着する睡眠トラッキング用の小さなSleep Pillがあり、iPhone、Androidアプリで睡眠の状態をチェックすることができます。

本体にはスピーカーとLEDライトも搭載しており、快眠をサポートする音を出したり目覚ましを鳴らしたり、寝室の環境を色で示したりしてくれます。目覚ましは機能には、ユーザーの睡眠サイクルに合わせ、浅い眠りのタイミングで鳴るようになっていて、本体の上で手を振ればアラームが止まる仕組みです。さらに、Senseのスマホアプリは、ユーザーの睡眠の状況を記録し、眠りの質を評価してくれて、就寝中に眠りが浅くなったりした場合、その原因についても説明する機能があります。

毎日の睡眠にスリープスコアという点数が付くので、なんとなく今日はよく寝れた気がするではなく、数字として良く寝れたというのがわかります。つまり、このアイテムは睡眠に適した状態であるかや、睡眠中の状態を記録したりしてくれ、改善策まで出してくれるんです。

すごいですね。ちなみに、この商品は129ドルですが、日本で買う場合は輸入するので注文してから少し時間がかかるのと、購入するサイトによって値段が2倍近く違うこともありますので、よく探してから買いましょう。スマホアプリの表示も英語なので、英語が苦手でも使いたい場合は、簡単な単語だけでもいいので覚えましょう!

フィリップス hue

出典:Amazonより

この商品は、スマホで自由に電気が操れる商品です。スマホで電気の色を変えたり、消したり点けたりできます。ここまではただのハイテク家電ですが、実はかなり強い睡眠の味方なんです。安らかな睡眠を約束するメラトニンの分泌は、光の影響を受けると言われていて、スムーズに睡眠に入るためには、暖色系で、暗めの明かりにするといいということがわかっています。

hueを使うと、簡単に暖色系の暗めの光にできます。さらに、タイマー機能もあるので、徐々に暗くしていき、睡眠に向けて、光で準備ができるんです。hueは朝の目覚ましにも最適です。スケジュール機能で決まった時間にじわじわと部屋を明るくしていくこともできるので、目覚まし時計のうるさい音で無理やり起こすのではなく、カーテンを開けなくても自然光で起きるように演出ができるんです。これは凄いですよね!!

気になる価格ですが、初心者向けのスターターセットは20,000円前後で販売されているみたいです。LEDなので、電球の持ちも良く、20,000円で自然な睡眠に入れて、自然光で起きれる感覚が得れるのは、安いのではないでしょうか!?

オムロン ねむり時間計

出典:Amazonより

寝つきをスムーズに、スッキリ目覚めをサポート、毎日の眠りをチェック。という3つのコンセプトのもとにできたこの商品。使い方はすごく簡単で、枕元に置くだけで、寝返りなどの寝具の動きから、寝つき時間、睡眠時間、起床にかかった時間を測定してくれます。

さらに、起きやすいタイミングに、好きな音楽で起こしてくれたり、ねむり時間計というアプリを使って、昨夜の睡眠時間や1週間の眠りを振りかえって、1ヵ月ごとの眠りのバラつきなどを記録してくれます。温度と湿度から睡眠環境も判断可能。

価格も5,000円くらいと、前の2つに比べるとお手頃価格なので、自分の睡眠が知りたい!なんて場合はまずこの商品から入ってみるのもいいと思います。日本企業の商品というのも安心材料の一つですね!!

いかがでしたか?普段見ない商品だったのではないでしょうか?最近は、睡眠状態がしっかり研究されたり、スマホの進化に伴って色々な商品が発売されています。上の3つの商品はどれも使いやすく、かなり便利な商品だと思います。

なかなかライフスタイルは変えにくい。そんな方は、自然に眠りに導いてくれるライトや、睡眠状態を教えてくれるアイテムを使ったりして、快適な睡眠を目指してみてはいかがでしょう?

※筆者の個人的見解です。効果・効能を保証するものではありません。

元記事を読む
提供元: GODMake.の記事一覧はこちら
あなたにおすすめの記事
寝る何時間前までOK?睡眠の質を下げない上手なお酒の飲み方 ねこ先生に教わるぐっすり睡眠法(12)【毎週火曜日連載】
寝つきが悪く、眠りも浅い漫画家・ひろ美さんが、「眠りのプロフェッショナル」ことねこ先生に朝までぐっすり眠れる方法を教わる...
レタスクラブニュース
40代女性が最も睡眠をとれていない?眠りのプロに聞く「快眠に導く枕選び」のコツ
ベッドに入ってもなかなか眠れなかったり、朝から疲れていたり……。睡眠の不調を抱える人は少なくありません。忙しい大人女性だからこそ、睡眠環境を見直して身体も心もヘルシーな美しさを手に入れたいもの。そこで、眠りのプロ・パラマウンドベッドの丸山朋子さんに、睡眠と枕選びについてお話を伺いました。
Precious.jp
癒しの音楽で睡眠の質をUP♡ 眠れない日に快眠を誘うアプリ厳選3選
■「大人の為の睡眠導入 ~オトサプリ~」 まず最初に紹介するアプリ、「大人の為の睡眠導入 ~オトサプリ~」は、“音響理論”と“認知心理学”にもとづいて制作された“音楽療法用の楽曲”を収録しています。 音楽療法とは、音楽を […]
fytte
毎月イライラしちゃう…PMS(生理前症候群)の対策に知っておきたい睡眠とお風呂の関係。
月経前は、イライラしたり、むくみやすくなったり、便秘になったり。確かに、女性ホルモンの仕業ではありますが、もしかしたら月経前特有の「睡眠の質の低下」によるものかもしれません。今回は、睡眠や入浴など夜のケアで、多くのプチ不調や美のお悩みを解決してきた、ナイトケアアドバイザーの小林麻利子が、月経前の眠りの質を向上する方法をご紹介します。
anan web
睡眠時に行うだけでいつの間にか「スマホ依存」から脱却するおまじない
<やり方> 白い封筒に、赤いインクであなたの氏名と誕生日を縦書きで記入します。あとはスマホをその封筒に入れるだけ。これだけでスマホ依存が軽減されます。睡眠時にこのおまじないを始めることがポイント。寝る前に、封筒にスマホを […]
fytte
ロングヘアを美しく保つために…睡眠時に絶対NGなこととは?
今回は髪を伸ばしている方や、現在、長い髪を維持している方に知っておいてほしいお話です。髪は長いほど維持が大変になりますしダメージが進みやすくなります。特に寝る際に気をつけてほしいことがいくつかあります。 睡眠は必ず毎日行 […]
GATTA
保湿、ハリ、艶、睡眠。目的別で選ぶ『ニールズヤード』のクリスマスコフレ
ホリデイシーズン目前のこの時期、毎年ワクワクさせてくれるのがクリスマスコフレ。オーガニックコスメ、アロマ、ハーブなどを取り揃えたイギリス生まれの『ニールズヤード』のクリスマスコレクションから、4タイプのボックスセットをご紹介します! ローズの香りと保湿バームで華やかな潤いを ロージーホリデイ ワイルドローズコレクション ¥8,400 発売中 まずは、冬の乾燥シーズンに人気NO.1を誇るロングセラーの保湿バーム、ハンドクリーム、日本未発売のマッサージオイルがセットになった香りと潤いの「ロージーホリデイ ワイルドローズコレクション」。ローズ、ゼラニウム、フランキンセンスなどの華やかな香りが、忙しい時期にほっとさせてくれます。限定オリジナルミニポーチには、バングラデシュの女性がひとつひとつ手作りしたというハート型のエシカルチャームが付いているのも嬉しい。 左から、ローズヒップの天然ビタミンを凝縮した保湿バーム「ワイルドローズ ビューティバーム」。乾燥で乱れたキメを潤しながら、くすみを取って肌のトーンを上げてくれるので、特別な予定の前日に使うのがおすすめです。そして、指先から香るアロマを楽しみながらハンドケアができる「ワイルドローズ ハンドクリーム」。ローズとザクロから抽出したオイルをブレンドしたボディ用保湿オイル「ローズ&ポメグラネイト マッサージオイル」で、ボディケアも忘れずに。 “眠りのアロマ”で過ごすリラックス・タイム スリーピングビューティ ベッドタイムコレクション ¥8,400 ※11月21日発売 睡眠中になめらかな肌をつくるボディバター、まるでスパにいるかのようなバスミルク、発売以来大人気となっている眠りのためのルームフレグランスをセットにした「スリーピングビューティ ベッドタイムコレクション」。1年の締めくくりに、幸せな“眠り”を演出してくれるセット。目の上にのせて疲れをとるシルク仕立ての「ビューティナイト アイピロー」も付いてきます。 左から、バターのようなテクスチャーの保湿クリームにふんわりとした植物の香りが漂う「ビューティナイト ボディバター」。乾燥が気になる全身を保湿してくれるので、バスタイムの後に塗っておけば眠っている間にしっとりとした肌を取り戻してくれます。「ビューティナイト バスミルク」は、浴槽に適量を入れてかき混ぜるだけで、いつものバスルームを特別な空間に変えてくれるアイテム。植物オイルが溶け込んだまろやかなお湯が全身を温め、肌をなめらかに。“眠りのための特別なアロマ”をブレンドしたルームフレグランス「グッドナイト ピローミスト」は、寝室や寝具にひと吹きして眠るだけで、ラベンダーなどの6種類のアロマが上質な眠りを叶えてくれます。 トップセラーシリーズが結集したトレジャーボックス! トレジャーボックス フランキンセンスコレクション ¥15,000 発売中 「トレジャーボックス フランキンセンスコレクション」は、スキンケアでトップセラーを誇る“フランキンセンスシリーズ”を集めた宝箱のようなボックス。オイル美容液、ブースター化粧水、プレミアムクリーム、コフレだけの限定マッサージオイルがセットになった、まさにベストセレクションです。ハート型のエシカルチャームとコーデュロイのミニバッグ付き。 左から、美肌のスーパーオイルとも呼ばれる「バオバブ種子油」など、乾燥ダメージに対するケア力が高い植物オイルを贅沢にブレンドした「フランキンセンス フェイシャルオイル」。潤いを抱き込む植物の力で、もっちりとした艶肌を感じられるはず。「フランキンセンス ウォーター」は、くすみや古い角質をクリアにし、みずみずしい肌を叶えるブースター化粧水。“クチナシ幹細胞エキス”配合の濃厚な保湿力で、肌のダメージを根本からリペアしてくれるプレミアムクリーム「フランキンセンス インテンスクリーム」。さらに「ロージーホリデイ ワイルドローズコレクション」にも入っているボディ用保湿オイル「ローズ&ポメグラネイト マッサージオイル」まで! 驚くほどのハリを叶えるプレミアムコフレ フランキンセンス インテンスパーフェクトコレクション ¥30,000 発売中 日本ベストコスメに何度も選ばれてきた美容液、保湿クリーム、アイクリームがセットになった「フランキンセンス インテンスパーフェクトコレクション」。凝縮したコラーゲンのもとや、美容効果に優れたバオバブオイルなどを豊富に配合したアイテムで、ハリと艶のみなぎる肌へ。 左から、乾燥・紫外線・年齢などの肌ダメージを細部まで集中ケアする美容液「フランキンセンス インテンス コンセントレイト」。オーガニックとは思えないほどのエイジングケアを叶える「フランキンセンス インテンス クリーム」は、しわ、くすみが気になる肌に。そして、クマやたるみなど、乾燥や疲れが出やすい目もとをケアしてくれる「フランキンセンス インテンス アイクリーム」。年末のスペシャルなケアセットとして、自分へのご褒美にいかがでしょうか。 「HOLY LUXURY」をテーマに、この冬いちばんの煌めきを叶える4タイプのクリスマスコフレを届けてくれた『ニールズヤード』。自分の肌の状態をチェックして、「これだ!」と思うセットを試してみてください。 ニールズヤード レメディーズ お客様窓口 0120-316-999 www.nealsyard.co.jp text:坂崎麻結
PeLuLu
睡眠中の修復を助け翌朝ぷるん! ハリ肌に変えるクリーム4選
「肌のたるみを感じたら、修復を助けるクリームでお手入れを」とトータルビューティアドバイザーの水井真理子さん。シャネルの「ル リフト クリーム」など、この秋注目の4つのクリ-ム。
CREA
日本三大美人県で聞いた! 美を保つ秘訣は「保湿」と「睡眠」となに?
日本三大美人県と呼ばれる秋田県・京都府・福岡県在住の20〜40代独身男女300人を対象に「日本三大美人県の美意識調査」を実施。
しごとなでしこ
息を止める反動で眠くなる!? 睡眠のプロが教える快眠テクニック
今年の夏はうだるような猛暑が続き、暑さで上手く寝つけなかった人も多いのではないでしょうか。秋から冬にかけては日照時間が短...
レタスクラブニュース
40代の約半数が睡眠6時間未満!? 厚生労働省発表の“平均睡眠時間”が話題
健康を保つための大切な要素である“睡眠”。しかし仕事や家事で忙しく、思うように睡眠時間を確保できていない人も多いのではな...
レタスクラブニュース
寝る前の簡単ヨガポーズ「ヒップサークル」で質の良い睡眠を
“一日の疲れはその日のうちに”なくしたいものですよね。「ヒップサークル」は、股関節回りをほぐし、体をリラックスさせるポーズ。寝る前におこなうことで、体をゆるめ、寝つきの良い状態へと導きます。
LeTRONC
寝てる間に痩せ体質に!睡眠とダイエットの関係&眠りの質を測れる時計
秋になり、だいぶ過ごしやすくなってきましたが、この夏は異常なほどの猛暑から、睡眠不足や体調不良に苦しめられた人も多かったのでは?睡眠不足が熱中症リスクを高めると…
cocoloni PROLO
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
01
女性必見の最新トレンドニュースを
毎日お届け!
あなたらしさを応援する、
オトナの女性におくる情報アプリ
  • 「App Store」ボタンを押すと iTunes(外部サイト)が起動します。
  • アプリケーションは iPhone、iPad または Android でご利用いただけます。
  • Apple、Apple のロゴ、App Store、iPod のロゴ、iTunes は、米国および他国の Apple Inc. の登録商標です。
  • iPhone は Apple Inc. の商標です。
  • iPhone 商標は、アイホン株式会社のライセンスに基づき使用されています。
  • Copyright (C) 2017 Apple Inc. All rights reserved.
  • Android、Android ロゴ、Google Play、Google Play ロゴは、Google Inc. の商標または登録商標です。
02
あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理