スケートのような動きが楽しい時短エクササイズ！

ひさしぶりにスケートをしたら、全身筋肉痛に見舞われてびっくり！ 特に太ももや股関節、お尻といった下半身パーツの痛みが強く、普段の生活であまり使えていないことを再認識しました。そんなスケートのような動きを取り入れた、アメリカ発のツールを使ったエクササイズ「3ACT SLIDE（スリーアクト スライド）」が、ティップ.クロス TOKYOでスタート！ 直径約2メートルの円の中で、前後・左右・回旋と、さまざまな方向へ滑ったり身体をひねったりすることで、お尻、内もも、お腹まわりにフォーカスして効果的に下半身を引き締め、同時に動作パフォーマンスや関節の可動性、バランス感覚といった、身体の機能性をアップします。

このプログラムの特徴は、とにかく「楽しい」こと。20分間のレッスンでは、滑る楽しさに熱中しているうちに自然に体幹も使われ、楽しみながら短時間で美しいボトムラインと⾼性能なボディづくりが可能。新感覚のプログラム、ぜひ体験してみては？（編集TI）

ティップ.クロス TOKYO
http://tip.x-tokyo.jp/