“スリムなのにセクシー”を実現。ボディメイクの秘訣は“基本の実践あるのみ”です

昨年も大盛況のまま終わった「ヴィクトリアズ・シークレット」のファッションショー。毎年VSモデルたちの美しいボディを作るダイエット法からヘアメイクまですべてが話題になりますが、今回は中でも“スリムなのにセクシー”なVSモデルたちのボディメイクの秘訣にフォーカスします。

ボクシング＆小まめな食事

まずはVSエンジェル、ポーランド出身のジャック・ジャガチェックのボディの秘密をチェック。彼女が普段から実践している運動法は「ボクシング」。有酸素運動と筋力トレーニングを兼ねて行っているようで、頻度は2日に1回なのだそう。

さらに食事は「ヘルシーであることに気をつけること。それに量は少なめにして小まめに摂る」のだとか。食事の回数を多めにすることで、満腹感を持続させるのが彼女流の食事の秘訣のようです。

下半身中心のエクササイズ＆高タンパクな食品と野菜を積極的に摂取

お次はVSエンジェル、カリフォルニア出身のジャスミン・トゥークス。彼女は毎日の運動を欠かさないそうで、特に脚やお尻の下半身メインのエクササイズを中心に行っているのだとか。

そして食事は筋肉のもととなるプロテインと野菜を積極的に摂取するように心がけているそうです。

このように憧れボディを持つ彼女たちでさえ、ボディラインのキープには運動と食事どちらも不可欠ということがわかります。まさに“ダイエットの基本を実践するのみ”ということですね?‼︎ ぜひみなさんも自分に合った運動と食事を見つけて、VSエンジェルたちのような“スリムなのにセクシー”な憧れボディに日々近づいていきましょう！

text：ピーリング麻里子 top image：FashionStock.com/Shutterstock.com