ぽっちゃりからスリムに変貌。ジェニファー・ローレンス実践“簡単”ダイエットルール５つ

かつては少しぽっちゃり気味の印象だったジェニファー・ローレンスですが、現在では体を絞ったおかげで、レッドカーペットでも一流女優のオーラがバシバシのセクシーボディを誇っています。今回は、そんな彼女が実践する「簡単でとっても効果的」と評判を呼ぶダイエット法に迫ります。

パーソナルトレーナーと二人三脚で実践した５つのダイエットルール

彼女のダイエットの秘訣は、なんといってもパーソナルトレーナーのダルトン・ウォン氏と二人三脚で行うこと。

映画『X-メン』シリーズの撮影の時からジェニファーのボディメイクのサポートをしているという彼がジェニファーに課しているルールがこちらの５つです。

（１）ランジ、スクワットなどの「15分間の筋肉運動」を“毎日”行う（15分だけでも気分が良くなり、毎日続けることで必ず体は変わっていくのだとか）

（２）イベント前は消化されにくい「生野菜」「赤身の肉」の摂取を避ける

（３）「アスパラガス」や「発酵食品（キムチなど）」など消化を助ける食品の摂取を心がける（さらに食事にはフレッシュなレモンを振りかけて消化を促進する）

（４）体がスッキリする「エプソムソルト」を入れた入浴を定期的に行う（特に大事なイベント前日はマスト！）

（５）アルコールは脂肪分をカットし消化も助けてくれる「シャンパン」のみにする

ちなみにジェニファーの実践するこのダイエットルールには特に食事制限はなく、炭水化物なども食べてもOK。でも「ワインを飲むならデザートはなし」といったバランスも考えるのがポイントとのことです。

ジェニファーのルールを早速取り入れてみよう

まず「1日15分のエクササイズ」「食事内容を注意する」「入浴時にエプソムソルトを使う」の３つだけなら、忙しい毎日でも簡単に取り入れられそうですね?!
また食事についても消化を良くするものをメインにするだけで、炭水化物の制限もないというのも素敵なポイント。しかも発酵食品（キムチだけでなく、漬物や納豆や味噌など）は日本人にとって定番なので、簡単に取り入れられます。

毎日手軽にできて痩せ体質の美ボディを手に入れたい人は、ぜひジェニファーのダイエットルールを試してみましょう！！

text：ピーリング麻里子 top image：Featureflash Photo Agency/Shutterstock.com