二の腕が痩せないのは"むくみ"のせい！？寝る前30秒のセルフマッサージ

1、体の後ろで手を合わせ、肩甲骨を寄せるイメージで肘を後ろに5回引きます。

2、脇、脇周り、肩、肘の上の順番でマッサージし、最後に肘から腕へ撫でていきます。

監修：日本ダイエット健康協会 代表理事 古谷暢基
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