「タイチスタジオ」のイケメン・市来崎さん直伝！体の不調を解消する太極拳エクササイズ

TIPS1 肩周りのストレスを取るポーズ

体は伸ばしてゆるめた時に血行がよくなります。背中はまっすぐに保ち、綺麗にやわらかく反らします。首が反り過ぎないようにしましょう。呼吸はゆっくりと。

TIPS2 体の中心を緩めるポーズ

前屈する時は背中が丸まりがちなので、意識して伸ばします。体を起こす時は、背骨を下から一つ一つ起こす感覚で。

TIPS3 股関節をゆるめるポーズ

背中を伸ばし、背骨を中心に体を回転させましょう。体が前のめりになりがちなので、しっかり起こしてポーズをとります。

店舗情報

・店名：TAI CHI STUDIO 銀座本店
・TEL・予約：03-6264-3344
・住所：東京都中央区銀座5-14-1 銀座クイントビル8F
・アクセス：日比谷線・東銀座駅 4番出口 徒歩30秒
・営業時間：月・火・水・木・金10:30〜22:00 土曜日 10:30〜18:30 祝日10:30～20:30※最終レッスンは20:30からスタート（土曜日は17:00から、祝日は19:00からスタート）
・定休日：日曜日