初心者でも楽しくできる「b-monster」の全身シェイプアップHow to

キホンの握る手は、突き指を防ぐために小指から握って親指は外に出すように。

相手との距離を測る「ジャブ」。腕をまっすぐ突き出すことで二の腕を刺激。下がってしまうとNGです。

腕を正面に出すときに、体をしっかりひねりましょう。ウエストのシェイプアップ効果につながります。

肩甲骨を入れて、こぶしと肩の高さが同じになるように。パンチを打つ時は、腕時計を見るようなイメージだと、上手に打つことができます。

腕だけで打つのではなく、膝を曲げて下から打つイメージで。太ももヤセに効果が期待できます。

・スポット名：b-monster
・住所：東京都中央区銀座2-8-12 ユニデン銀座ビル9.10階
・電話番号：0570-065-111