即3kg分の痩せ見えも可能?! スキマ時間に実践できる美しい姿勢に導く簡単エクササイズ

「早く痩せたい！」とダイエットを頑張っても、なかなか短期間では理想は叶わないもの。でも、すぐに“痩せ見え”できる秘訣があるんです。それは「姿勢」。背筋がスッと伸びていれば身長も高く見えますし、何よりカラダ全体が引き締まった印象になります。

そこで、正しく美しい姿勢を作り、その姿勢をキープさせてくれ、さらにやった直後に「劇的に痩せ見えする！」というストレッチポール（ピラティスポール）を使った“ながらエクササイズ”を紹介します。

※「スノーエンジェルストレッチ」は動画の25秒〜32秒付近のエクササイズです

（１）頭からお尻までをポールににのせる

（３）深く息を吸いながら、腕をグッと上に伸ばしていく

※（１）〜（４）を８〜10回繰り返し行います

このストレッチは背中や肩甲骨周りのコリが緩和されたり背筋がスッと伸び気持ちが良くなるだけでなく、血行も促進されるのでダイエット効果も期待できます。ちょっとしたスキマ時間に取り入れて早速“痩せ見え”を叶えましょう！