芸術の秋。ストレス解消には”マンダラ塗り絵”が効く！

静かに過ごす秋の午後。線をなぞって色を選び、ゆっくりと綺麗なデザインを色塗りするのはいかがですか？幼い頃塗り絵をした人もいると思いますが、今回は大人の塗り絵「マンダラ塗り絵」の効果を見てみましょう。

マンダラ塗り絵がヨーロッパで大流行

今、フランスやスペイン、イギリスで流行しています。
少しずつ勢いを増し、リラックスを求めてヨーロッパ全体でマンダラ塗り絵をする人が増えてきています。ヨーロッパの本屋さんに行くと大人用の塗り絵ブックがたくさん並んでいるんですよ。

マンダラ塗り絵の効果

この塗り絵がストレスを遠ざける「セラピー」としても使われ、頭の中を整理し、バランスを整えるのに役立ちます。

全体の絵を見ながら色を選び、隣の色との調和を見ながら塗り進める行動が想像力を養います。

「禅」と同じ効果があり、ストレスを解消します。色を塗っている間は冥想しているような状態になり、シンプルな動作に集中して繰り返すことで、ネガティブな気持ちを忘れることができます。

マンダラ塗り絵は手軽に入手できる！

leviedeldharmaサイトへ

本屋さんでマンダラ塗り絵を購入することもできます。また、お手軽に入手したい方は、インターネットでもダウンロードすることができます。気になる方はぜひ試してみては？