水、飲み過ぎてない？　ちゃぷちゃぷ腹を解決する方法は？

9/12（月）のBEAUTY CONNECTIONは、VOCE10月号にも掲載した「夏の終わりの不調とお悩み」について、VOCEエディターの芦田夏子が解説しました。

おなかをさわったときに、ちゃぷちゃぷしたり、

冷たい水分をとった後に胃が重く感じたら、

水分が多すぎているというサインなのだそうです。

冷たい水分をとりすぎると、血流が悪くなり、胃腸の働きが悪くなるので、

１杯目は冷たいもので、暑い体とのどを満足させて、

２杯目は常温や温かいものをちょこちょこ飲むこと。

そうすると、のど八分目の適度な水分量になるそう。

この時期に体調を崩さないためには、おなかを冷やさないことが重要。

部屋はまだ冷房をつけていても、体は冷やしたくない、という人は

バカボンのパパのような格好で、おなかだけは温めるといいそうです。

夜、まだ暑くて寝苦しいときに、冷房をつけるかどうかで迷われる方も多いと思うのですが、２７度～２９度に設定すれば、つけっぱなしでもOK。

ただ、体に直接冷房の風があたらないようにしたり、冷房で体調を崩しがちな方は調節をしたほうがいいそうです。

なんだかだるい、むくんでいる、寝つきが悪い。。。と不調を感じている人は、ぜひ参考にしてみてください！

明日のランチタイム、シンガーソングライターのLOVEさんがMCをつとめるTOKYO FMのラジオ番組「ラブコネクション」に、漫画家の東村アキコさんが出演（9／26（月）12:10頃〜）。テーマは「即席ビジンのつくりかた」。チャンネルは80.0MHzに合わせてお楽しみください！

http://www.tfm.co.jp/love80/

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