毎日チョコレート”1かけ”食べる健康法！10の嬉しい効果とは？

チョコレートは実はスーパーフードの1つです。”70%以上”のカカオ濃度のチョコレート、この濃度が健康の鍵です。そのためミルクをたくさん加えたチョコレートは、チョコレートの嬉しい効果が少なくなってしまいます。毎日チョコレート”1かけ”食べたい10の理由を見てみましょう。

1.悲しさを遠ざけてくれる

カカオに含まれるマグネシウムのおかげでセロトニンが生成されて、幸せな気分になります。

2.コレステロールや糖尿病と戦う

血液の凝固を調整し、フラボノイドがインシュリンの反応を改善します。

3.身体にエネルギーを与える

チョコレートに含まれるカリウムが脳や筋肉の活動を刺激します。身体をエネルギーに溢れさせます。

4.心臓に良い

心臓疾患のリスクを少なくします。チョコレートには10%のフラボノイドが含まれます。これは緑茶よりもはるかに高い数値です。

5.性的要求を高める

フェネルチルアミンがカカオに含まれていて、性的欲求を活動的にする効果があると多くの研究で発表されています。

6.満腹感を感じさせる

チョコレートには植物繊維がたくさん含まれています。満腹感を強く与える食品として扱われています。ダイエット時に取り入れることもできますが、量に注意して下さい。

7.咳を治してくれる

いろいろな神経に働きかけ、喉の咳を起こす神経にも直接効きます。

8.視界をよくする

脳への血液の流れを改善して、目の網膜の血液循環を円滑にします。

9.頭の回転が良くなる

脳への血液の流れが良くなることでより働きが良くなり、活動的になります。理解力もよくなります。

10.肌が美しくなる

抗酸化作用が強くて肌を若々しくしながら、日光からの刺激からも守ってくれます。