朝のきれい習慣☆ mai_smoothieさんの真似してみたくなるスムージーレシピ【01】

とってもおいしそう&かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに毎日instagram(インスタグラム)にアップしている『mai_smoothie』さん。彼女が作るスムージーはかわいらしい見た目はもちろん、まさに1つの料理。何より美容や健康のために真似してみたくなっちゃいます☆

そんな真似してみたくなる『mai_smoothie』さんのスムージーを今回は4種類ピックアップしてご紹介。

ぜひ朝のきれい習慣の参考にしてみて♪

|ラズベリー&ヨーグルトスムージー

<材料>

上の層:ラズベリー(冷凍) 70g バナナ 30g 牛乳 50ml 氷 100g 蜂蜜 小さじ1〜2

下の層:ヨーグルト

トッピング:ホイップクリーム ラズベリー

<つくり方>

1.下の層(ヨーグルト)をコップに注ぐ。 2.上の層の材料をミキサーにかけ滑らかになったらコップに注ぐ。 3.ホイップクリームとラズベリーをトッピングする。

|さつまいもと栗のスムージー

<材料>

さつまいも 50g(電子レンジまたは茹でて柔らかくしたもの) 甘栗 30g 氷 70g 牛乳 100ml バニラアイス 30g トッピング):ホイップクリーム お好みの量 サツマイモ お好みの量(薄くスライスしてココナッツオイルで素揚げしたもの) キャラメルソース お好みの量

<つくり方>

1.コップの内側にキャラメルソースをトッピングする。 2.材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。 3.ホイップクリームとサツマイモをトッピングする。

|ブラックベリーとイチゴのスムージー

<材料>

上の層:ヨーグルト お好みの量

中の層:バナナ 50g ブラックベリー(冷凍) 50g 氷 30g ヨーグルト 大さじ1

下の層:バナナ 50g イチゴ(冷凍) 50g 氷 30g ヨーグルト 大さじ1

<つくり方>

1.中の層と下の層それぞれミキサーにかけ、滑らかになったら順にコップに注ぐ。 2.最後にヨーグルトを乗せる。

|イチゴとパイナップル、オレンジのスムージー

<材料>

上の層:パイナップル(冷凍) 50g オレンジ(冷凍) 50g 氷 100g ヨーグルト 大さじ1

下の層:イチゴ(冷凍) 50g 蜂蜜 小さじ2 水 15ml

トッピング:イチゴ

<つくり方>

1.上の層と下の層それぞれミキサーにかけ、滑らかになったら順にコップに注ぐ。 2.トッピングする。

corperation:mai_smoothie

instagram:@mai_smoothie

野菜や果物を手軽に取ることができる、味も見た目にもこだわった朝のスムージー習慣をinstagramに毎日アップ中。

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