みんな気になる自分の体臭…。いい匂いに変えちゃう簡単な方法とは？

髪型や洋服がうまく決まっても、体臭が心配だと気分よく外出することができないですよね。でも大丈夫、気になる匂いを良くする簡単な方法がありますよ。

いい匂いに変身して、周りから好印象の素敵女子を目指しましょう！

■体はゴシゴシ洗いすぎないで！

体をいい匂いにするために大事なこと、その基本は「リセット」にあります！体をきれいに洗い、匂いのもととなるものを流してしまいましょう。

洗えば洗うほど良いと思いがちですが、実は、そういうわけでもないんです。体を洗いすぎてしまうと、体が「脂が足りない」と判断して、たくさんの脂が分泌されてしまいます。

ゴシゴシ洗わず、やさしい石けんなどをよく泡立てて、泡でそっと落とすように洗ってください。十分きれいになりますよ。

■髪の毛はしっかり乾かそう

体だけでなく、しっかりケアしておきたいのが頭皮です。髪の毛は、丁度人の鼻の位置にあるものでもあり、要注意です！

シャンプー後に乾かさず放置してしまうと髪が傷み、匂い成分の入りやすい状態になってしまいます・・・。また、ぬれたままで寝てしまうと雑菌が繁殖してしまい、匂いの原因になります。

タオルでやさしくポンポンと水分をとった後に、ドライヤーで乾かしましょう。

■制汗剤を持ち歩こう

制汗剤を効果的に使用しましょう。通常の生活なら朝の外出時に使用すれば十分ですが、汗をかきやすい日などは、持ち歩き用の汗拭きシートを活用してみてください。コンパクトで軽量なので、荷物にもなりません。

バッグに入れてあるだけでもかなりの安心感につながります。夕方からの用事の前に、化粧室でササッと使用してくださいね。匂いの重なることが心配な場合は、無香料タイプの製品を選ぶのが正解です！

■食べ物は、植物性タンパク質のものを

食べ物を工夫することは、体臭改善にとても効果的です！たとえば焼き肉を食べた後に、「体臭がきつくなった？」と感じた経験のある人もいるのではないでしょうか。

肉や揚げ物といった動物性脂肪の多いものは、体臭を強くしてしまう食べ物です。美味しいのですが、スナック菓子などもNG。ニラやニンニクも食欲をそそりますが、体臭の原因になってしまいます。

体臭をおさえるためにはら、野菜や植物性タンパク質をたくさん摂取しましょう！健康的な食生活が「いい匂い」女子への近道になりますよ。

■体臭サプリも人気！

飲むだけで匂いを防ぐという手軽さが人気の、体臭サプリ。腸をととのえ、腸が原因の体臭を防ぐ「シャンピニオンエキス」や、殺菌力による消臭効果が期待できる「柿タンニン」などを配合した商品が販売されています。

自然成分のため、副作用の心配がないという点もうれしいですね。体臭がバラの香りになるローズ系のサプリも人気です！

■簡単対策でいい香りになろう！

汗をかきやすい季節など、体臭が気になる人は多いですよね。しかし、対策は基本的な生活習慣など、すぐに始められる比較的簡単なものばかりです。やってみて損はないですよ！（SORA.K／ライター）

（ハウコレ編集部）