肌が中から潤う！24時間の理想的な「飲み物」リスト

24時間の理想的なドリンクメニュー

●1日：水コップ8杯 ●朝：野菜ミックス＋豆乳コップ1杯 ●日中：緑茶2杯 ●夕方：ざくろジュース コップ1杯 ●寝る前：きゅうりのデトックスウォーター コップ1杯

水

1番健康的で肌に潤いを与えます。弾力、ハリを与え、肌を輝かせます。

野菜ミックス

細胞を育てるのを促進させます。コラーゲンのベースとなるミネラル、ビタミンCをたくさん取ることができます。

豆乳

コラーゲンを作るイソフラボンを取ることができます。肌を守り、日光によるダメージからくるシミやしわを予防します。

緑茶

ポリフェノール、カテキンがたっぷりです。UVから肌を守る抗酸化作用があります。紅斑などが、形成するのを防ぎます。

ざくろジュース

抗酸化作用、ポリフェノール がたくさんあります。緑茶の2倍です。コラーゲンを作り肌にハリをもたせます。

きゅうりのデトックスウォーター

内臓の保湿をするならこの方法が一番です。ミネラル、マグネシウム、カリウムが豊富で秦野アルカリの度数を保つのを助け、炎症を抑えます。

健康的な飲み物で身体の中から潤いを与え、輝く肌を目指しましょう！