「もしかして、私は毒親？」つい感情的になってしまう…子どもへの影響は？小児科医が教える5つの対処法

3児のママで小児科医、高円寺こどもクリニック院長の保田典子先生に、「子どもを怒鳴ってしまうことの影響や対処法」について教えていただきました。
パパやママだって、イライラしたら感情的になってしまうことはありますよね。そんな、怒鳴ってしまったときの対処法も含め、マンガでご紹介します！

少し前から「毒親」という言葉をよく耳にするようになりました。毒親とは、子どもを支配しすぎる親のことを言ったりします。毒親の行動や言動が子どもに与える影響や、今から意識したい毒親にならないポイントについてご紹介します。

怒鳴ってしまったときの対処法

「叱る」と「怒る」は違います！

「叱る」というのは、冷静に話して言い聞かせることを言います。「怒る」というのは、「自分は怒っている」という感情を子どもにぶつけている状態のことを指します。

怒鳴ってその場の感情をぶつけてしまうと、子どもは怒られた内容（何が悪かったのか）よりも、「怒られた！ 怖かった！」という気持ちが先にきてしまい、言い聞かせたいことがかえって伝わりにくくなってしまいます。

感情的になって子どもに怒鳴り続けると、子どもは次第に「何をやってもママは怒る」「自分は何もできない」と覚えてしまいます。何をしても過激に怒鳴られると、常に大人の顔色を見て動くようになり、子どもの自由さ、豊かな発想は潰されてしまいます。

すると自己肯定感が低くなり、子どもにとって悪影響を及ぼすのです。頻繁に怒鳴られると、脳が傷つくという研究結果があります。

虐待の相談件数は22万件超、悩む親御さんが増えています

厚生労働省の「令和6年度福祉行政報告例」によると、令和6年度に全国の児童相談所が対応した児童虐待相談は22万3,691件でした。前年度の22万5,509件から1,818件減少したものの、依然として22万件を超えています。

虐待の種別では、心理的虐待が13万3,024件（59.5％）と最も多く、次いで身体的虐待が5万2,535件（23.5％）、ネグレクトが3万5,612件（15.9％）でした。また、主な虐待者別では、実母が48.2％、実父が42.9％となっています。

怒鳴って子どもを支配したり、人格を否定するような言葉を繰り返したりすることは、心理的虐待に当たる場合があります。子育てが思いどおりにいかず、悩んでいる親御さんもいるのではないでしょうか。

怒鳴ってしまったときの対処法

では、子どもに怒鳴ってしまったとき、どうしたらいいのでしょうか。

① 冷静になってから、子どもに「さっきは言いすぎてしまった。ごめんね」としっかり謝罪の言葉を伝えましょう

② どのような言い方をしたら自分の気持ちが伝わるかを考え、次につなげます（子どもは同じことを何度もするので、きっとこのシミュレーションを使うときが来ます！）

③ 感情的になってしまうのは、自分のメンタルや体調が万全ではなく余裕がないことが多いです。「自分、今疲れているんだ、調子悪いんだ」と思って、自分を労わってあげてください

④ 子どもが甘えられる場を作り、「ここにいていいんだ」と安心できるようにします

⑤ 子どもの良い行動を見つけて、具体的に褒めてあげましょう！ このときに、おざなりにではなく、大げさに、満面の笑みで褒めることが大事です。それは子どもの次の良い行動につながります

子育てのなかで、子どもに対して感情的になってしまうことは誰しもあります。怒ってしまっても自分のことを責めずに、まずはママさん自身を大切にしてみてください。頻繁に怒鳴り続けていなければ、子どもの脳が傷つくことはあまりないと思います。小さな“良いこと”を見つけて、たくさん褒めて、子どもの良い行動を増やしていき、怒鳴る回数を減らしていけるといいですね。

監修者：保田典子（小児科医）高円寺こどもクリニック院長

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監修者・著者：医師 高円寺こどもクリニック院長 保田典子 先生

2003年筑波大学医学部卒業、国立国際医療センター、大阪市立総合医療センター小児循環器内科勤務を経て、2014年東京女子医科大学大学院博士課程修了後現職。小児科専門医。一般診療、小児循環器診療に加えて、漢方治療や発達相談にも対応している。2021年、高円寺こどもクリニック開院。3児の母。

ベビーカレンダー編集部