脳はオシャレで調子に乗せられる！【曜日別】意識ポイントを医師が解説

老化と諦らめるのはまだ早い！ 気分が乗らない日も、心と直結する「脳」を調子に乗せれば日々のパフォーマンスも、気分の波もオシャレも絶好調に！ そんなヒントを、脳科学の視点からいただきます。

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教えてくれたのは、脳神経外科医 菅原道仁先生

＜平日おしゃれアンケート＞ 読者に聞きました！

Q. 一番オシャレをしたくなる曜日は？

☆☆☆ 1位 金曜日
☆☆ 2位 月曜日
☆ 3位 水曜日

予定がなくても気分が上がる人が多い金曜は予想通りの結果。子どもが学校で自分時間復活の月曜が幸せという声も。水曜は意識的にオシャレをして立て直すというパターンも。

Q. 一番手を抜きたくなる曜日は？

☆☆☆ 1位 水曜日
☆☆ 2位 月曜日
☆ 3位 金曜日

週の真ん中は気力もなく無の境地という状態が多数。気分が重いのが月曜の朝というのは、フルタイム勤務の40代の声。金曜は1週間の疲れがたまりオシャレ欲が湧かない人も。

【月曜日】やる気スイッチを自動ONしたい

◯ みんなの月曜日は？

・週末モードが残る月曜はリモートワークにしてスロースタート。メール確認など軽い作業で頭を起こし、午後から本格稼働へ！（山口陽子さん 46歳・会社員）

・子ども中心の土日を終え、月曜は解放感が。まずはとりだめたドラマ→ヨガ→大好きなタイ料理屋さんで1人ランチが定番。（田中千紗絵 39歳・本誌ライター）

キーアイテムは ”ジャケット”

月曜は脳がまだ仕事モードへ切り替わる途中。平日と休日の生活リズムのズレによる「社会的時差ボケ」状態です。そんな朝に避けたいのが「何を着よう？」という決断疲れ。朝から決断を重ねると脳は「割に合わない」と判断してフリーズします。服は前夜に決め、ジャケットなどで制服化。頑張りすぎず朝の選択を減らすことがエネルギーの温存に。（菅原先生）

更新感のあるロングジャケットにウエストマークで加速モードへ。ジャケット￥64,900（イウエン マトフ／ユナイテッドアローズ 渋谷スクランブルスクエア店）カットソー￥14,300（HER.）パンツ￥30,800（ウィークエンド）バッグ￥64,900（マニプリ）ピアス￥46,200（ブランイリス／ブランイリス トーキョー）チョーカー￥9,240（ピルグリム／ズットホリック）ベルト￥27,500（ヌエ バイ ニアーニッポン／ニアー）リング［右手］￥31,900（リューク）リング［左手］￥3,520（ヘンカ／ロードス）

【火曜日】挑戦するなら今日

◯ みんなの火曜日は？

・体力に余裕のある火曜は、ランチやショッピングを。ショーウィンドウに映った自分に「いい感じ！」と思えたら、気分は最高。（溝端芹菜さん 36歳・主婦）

・火曜はフル仕事モード。オシャレ熱も全開で、月曜の夜からアドレナリンが湧き「明日はあれを着よう」とワクワクします。（服部愛子さん 46歳・イメージコンサルタント）

キーアイテムは”トレンド服”

火曜はセロトニンとノルアドレナリンのバランスが整い、判断力と実行力が高まる、脳が最も冴える勝負の日。決断力にも余裕があるため、服もトレンドや少し攻めた装いに挑戦する好機。新しい刺激によるワクワクも脳へのプラスに。ただし本来、最重要タスクにこのエネルギーを使いたいもの。挑戦服は一点投入に留め、着慣れた服合わせで迷いを減らすのが賢明です。（菅原先生）

旬のパワショルをいち早く投入華やかシーンには一軍服で参戦！攻めの日はシャギースカートで煌めきも添えて。ニット￥58,300（コズ マニュファクチャード バイ ラッピンノット／ウメダニット）スカート￥55,000（サードマガジン）ティペット￥55,000（ベイジ,／オンワード樫山 お客様相談室）バッグ￥51,700（ヴァジック／ヴァジックジャパン）パンプス￥73,700（ネブローニ）ネックレス￥121,000リング［左手］￥56,100（ともにブランイリス／ブランイリス トーキョー）バングル￥143,000〈vv〉リング［右手中指・薬指］￥25,300〈four seven nine〉（ともにロードス）リング［右手薬指］￥6,050（エミュネ／ライオンハート）

【水曜日】脳と体に休息を

◯ みんなの水曜日は？

・疲れが溜まる水曜は、近所のカフェでひと息。下校中の娘から「ママ、気の抜けた顔でコーヒーすすってたよ（笑）」と報告が。（三山沙紀 40歳・本誌ライター）

・水曜は仕事を早上がりして、子どもの習い事送迎。朝から時間との勝負だから、予定をノンストップでこなせる楽な服一択！（赤川好美さん 40歳・販売）

キーアイテムは ”セットアップ”

月曜から決断を繰り返してきた脳の疲労が蓄積してくるのが水曜日。週の中で最も「脳を守るべき日」。ここで脳のエネルギーを節約することが後半戦の鍵に。コーデ不要のセットアップなら、洒落感を担保しつつ、朝の決断を手放すことが可能。脳をいたわりリラクシーな着心地で週後半もポジティブに乗り切れるはず。（菅原先生）

きれいめなのにこなれ感。終日デスクワークもそつなくクリア。シャツ￥44,000パンツ￥49,500（ともにサードマガジン）バッグ￥52,800（ケイト・スペード ニューヨーク／ケイト・スペード カスタマーサービス）スカーフ￥22,000（マニプリ）ミュール￥22,000（オデット エ オディール／オデット エ オディール 新宿店）メガネ￥46,200（プロポ／プロポデザイン）ネックレス￥12,650（ピルグリム／ズットホリック）

【木曜日】自分を再ブーストしたい

◯ みんなの木曜日は？

・木曜は1週間で一番の息切れデー。冷蔵庫も空っぽだし手抜きしたい。ママ友と子どもを遊ばせ、そのまま外食することも。（倉橋真彩子さん 41歳・会社経営）

・お疲れモードの木曜は服はシンプルに。ジュエリーで気分を上げて、「あと1日！」と自分を励ます。（間山友美 40歳・本誌ライター）

キーは ”カラーアイテム”

週の後半戦スタートの木曜日の脳は酷使されて、発想力が硬直状態。疲労もピークでモチベーションも下がります。そんな日はマンネリを打破する新鮮なアイテムの投入でドーパミンの分泌を促すことで気分をリフレッシュ。例えば「色を着る」と決めるのも手。色の視覚的な刺激で脳の再覚醒を促すことでラストスパートに向かってギアが上がるでしょう。（菅原先生）

気持ちをアクティブに導く赤ニットを重ねてアクセルをON！ 着慣れたデニムで決断の労力を節約。肩がけしたカーディガン￥29,920ニット￥65,890（ともにユナイテッドアローズ／ユナイテッドアローズ 六本木ヒルズ店）パンツ￥17,600（カデュネ）バッグ￥157,300（ピエール アルディ／ピエール アルディ 東京）サングラス￥71,940（オリバーピープルズ／ルックスオティカジャパン カスタマーサービス）ピアス￥60,500ネックレス￥132,000（ともにブランイリス／ブランイリス トーキョー）リング［右手］￥3,900〈soie〉リング［左手］￥23,100〈hideka kanamaru〉（ともにロードス）

【金曜日】解放モードへ

◯ みんなの金曜日は？

・仕事を終える解放感で心も軽やか。夫婦でゆっくり過ごしたり気になったレストランに出かけたり、気分で予定を決めます。（田中美江さん 44歳・ファッションスタイリスト）

・平日は毎朝5時起き。明日の朝はゆっくり起きられると思うと、時間を気にせずゆっくりとお酒を楽しめて最高です！（山脇知佳 46歳・本誌ライター）

キーアイテムは ”盛りクロ”

金曜の解放感は週末前の高揚だけでなく、月曜から頑張り続けた脳が「そろそろ役割を降りていい」と送る合図。未完了のタスクも一度手放し、成果を求める仕事モードの服から〝私〟に戻る自由な服へ着替える日。楽しみな予定が多い花金は、どんな場にも対応できる黒もおすすめです。「これを着たら週末」という一着がタスク完了のサインとなり、脳を週末の再生時間へスムーズに切り替えてくれます。（菅原先生）

金曜は「好き」だけを羅針盤に艶めく黒と肌見せで心まで自由に。ちょっぴり大胆な背中開きのシアーカットに立体的な３Dレーススカートでドラマチックな装いに。カットソー￥11,990（FRAY I.D／FRAY I.D ルミネ新宿2店）スカート￥50,600（HER.）バッグ￥57,200（ジャンニ キアリーニ／ジャンニ キアリーニ 銀座店）ピアス￥363,000（Elena Jewelly／ロードス）リング￥27,500（リューク）

◇ 根性論ではなく曜日ごとに脳を柔軟に切りて

成長を感じない1週間も自分がダメなのではなく脳の使い方を知らないだけ。40代女性は、仕事での責任が増す一方、家庭や育児、人によっては介護など、いくつもの大切な役割を同時に担う世代。そこに加齢や更年期による変化が重なり、脳の回復力が低下し、物忘れや集中力の低下を感じやすくなります。でもそれは「衰え」ではなく、脳との付き合い方を変えるサイン。

脳には何歳になっても柔軟に変化する力があり、その日の状態に合わせて「攻め」と「守り」を切り替えることで、余計な消耗を防げます。実は服選びも脳のエネルギーを使う「決定」のひとつ。脳が元気な日はオシャレを楽しみ、疲れている日は迷わず決まる服に頼る。脳の声に合わせて装いも柔軟に変えることが、40代を軽やかに進むコツなのです。（菅原先生）

撮影／西崎博哉（ＭＯＵＳＴＡＣＨＥ）〈人物〉、清藤直樹〈静物〉 モデル／中越典子 ヘア・メーク／ＭＡＫＩ スタイリスト／井関かおり 取材・文／小仲志帆、秋本秋世 ※情報は2026年11月号掲載時のものです。

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