気づかないと、自由な時間が消えていく？4択でわかる、あなたの「時間のムダ遣いタイプ」【心理テスト】

忙しかったのに、自分がやりたかったことは何も進んでいない。そんな日の時間は、大きな用事だけでなく、何気なく始めた小さな行動に使われていたのかもしれません。この4択で、自分の時間が減っていくきっかけに心当たりがないか確かめてみましょう。

予定が一つなくなり、家で自由に使える1時間ができました。読みたかった本を開こうとした、その直前。「これだけ先に」と、つい手を伸ばしそうなのはどれですか。緊急の用事はないものとして、普段の自分に近いものを選んでください。

画像の選択肢は、左上がA、右上がB、左下がC、右下がDです。普段の自分に近いものを選んでください。

• A：スマホに届いた通知を確認する
• B：目についた引き出しを片づける
• C：急ぎではない頼まれ事を済ませる
• D：この1時間の使い方を細かく計画する

テスト結果

Aを選んだあなた「確認だけのつもりが、見続けるタイプ」
通知を一つ確認するだけ。そのつもりが、関連する投稿や別のアプリまで開いていませんか。新しい情報が次々に出てくると、終わりを決める機会がないまま時間が過ぎることも。見終わってから「何をしようとしていたんだっけ」となったら、心当たりのある場面かもしれません。本を読む間だけスマホを手の届かない場所に置くなど、確認する前に区切りをつくってみて。

Bを選んだあなた「小さな用事を、次々につなげるタイプ」
引き出し一つのはずが、隣の棚、書類の整理へ。片づくほど次の気になる場所が見えて、予定より広い範囲に手をつけていませんか。家が整うのはよいことですが、自分の楽しみを始める条件が「全部片づいてから」になると、いつまでも順番が回ってこないことも。今日はこの引き出しだけ、と終える場所を決めてから始めると、本の時間を残しやすくなりそうです。

Cを選んだあなた「人の用事を、先に入れるタイプ」
時間ができると、自分の楽しみより誰かの用事を先に済ませたくなるのかもしれません。「まだ大丈夫」と思える自分の予定だけが、何度も後ろへずれていませんか。親切が悪いわけではありません。ただ、急ぎではない頼まれ事まで毎回先にすると、自由な時間が人のための予備時間になりがちです。相手の希望する期限を確かめ、自分の予定も一つの予定として残してみましょう。

Dを選んだあなた「時間をうまく使おうと、考え続けるタイプ」
せっかくの1時間を無駄にしたくない。そう考えるほど、何をどの順番で行うか迷っていませんか。候補を調べ、予定を書き直すうちに、実際に使える時間が少なくなることも。計画ができた満足感と、やりたいことが進んだ実感は別かもしれません。細かな順番を決める前に、最初にしたかったことを5分だけ始めてみるのも一案です。

選んだ行動が、いつも時間の無駄になるわけではありません。休むことや、人を助けることも大切な使い方です。振り返りたいのは「自分で選んだつもりなのに、毎回したかったことが残る」場面。次に自由な時間ができたら、何を始めるかと一緒に、何を後にするかも一つ決めてみてください。

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【編集】認定心理師 TAKAMEE
認定心理師。教育の現場で経験を積んだのち、出産を機にWebライターとして活動。心理学の知見をもとに、日々の心の動きをやさしく読み解く記事づくりを得意としています。

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※本記事は娯楽を目的とした心理テストです。選択肢と結果の結びつきは創作による読み解きの一例であり、性格や心理状態を科学的に判定するものでも、心理学的・医学的な診断を行うものでもありません。

※本コンテンツ内の画像は、生成AIを利用して作成しています。