「普段いないくせに！」ワンオペの疲労が爆発し夫に怒鳴った母。ショックで固まる子どもに落胆

ワンオペ育児の疲労が限界に達し、つい感情が爆発してしまった経験はありませんか？「自分が怖い」「取り返しのつかないことをした」と深く落ち込むその真面目さこそ、子どもへの愛情の裏返しでもあります。ひとりで抱え込みすぎてしまったあるママの投稿に、多くの共感の声が寄せられていました。

追い詰められたワンオペ育児のなかで、ついに限界を超えてしまった

大爆発してしまいました。
酷く落ち込んでいます。私は最悪な母親です。自分のことが怖くなりました。
厳しい意見はご遠慮ください。

原因はひとつではなくて、ワンオペの疲労や子供の癇癪が重なり今週イライラすることが多かったのですが、何とか騙し騙しやってきたんです。
でも一昨日から食欲もなく子どもの世話する気力も湧かずで、辛さがピークで。夫は多忙でほぼ顔を合わせないし愚痴る機会もなく。

そんな中昨日、仕事でずっと家を空けていた夫が久しぶりに帰宅し、私が子供の癇癪にイライラしながら対応していると私よりも優しくかけよって子供をなだめたんです。当然、子供はパパがいいってなるしその姿見てイライラしたり私は必要ないなと思ってしまったりで、子供を第一に考えられなくなってしまいました。
子供のことを考えたら夫の対応が正しいのに、甘やかしすぎると感じて「普段居ないくせに！何も知らないくせに！」と怒鳴ってしまいました。
その姿をみて子供が泣き出してしまったり、子供の前で怒鳴った自分に落胆したり、後悔と申し訳なさと情けなさと取り返しのつかないことをしてしまった気持ちから、その後放心状態で涙が止まらず謝りました。

子供は怖かった、びっくりした、もうしないでねと言い、その後いつも通り甘えてくれましたが、子供の前で怒鳴るという取り返しのつかないことをしてしまったしもう子供の記憶にそんな姿が残るのかなと思うと怖くて怖くて。

夫はそこまで追い詰められてると思わなかったごめんと謝ってくれましたが、そもそも私がSOSを出せば良かったのにその行動すらエネルギーすらなくて。喧嘩をしたことがないのにこんな形で優しい夫を傷つけてしまい、こんな妻でごめんなさいという気持ちです。夫が怒らず子供たちをフォローしてくれたのが幸いです。

一晩経ち朝になりましたが思い出しては自分に落胆し涙がでます。
子どもたちの前では笑顔でいたいです。
でもまた怒鳴ってしまうんじゃないかと自分が怖いし、そうならないように対策しなければなと思いますが、今は正直そう考えると心がザワザワします。

子供の前で怒鳴ったり夫婦喧嘩をしたことはありますか？
どのように解決、気持ちを切り替えたのでしょうか？ qa.mamari.jp

ワンオペの疲弊が限界を超えたとき、気づかぬうちに心の余裕はゼロになってしまうことがあります。SOSを出すエネルギーすら残っていなかったという投稿者さんの言葉に、同じ経験を持つ多くのママがきっと胸を痛めながらも「わかる」とうなずいたのではないでしょうか。

同じ経験を持つママたちからのメッセージ

この投稿にママリではさまざまな声が寄せられていました。「自分だけじゃない」と感じられる言葉が、たくさん集まっています。

めちゃくちゃあります💦
親も結構夫婦喧嘩していました…
その都度反省はして子どもにも謝ります。
女性はホルモンバランスもあるし、なかなか感情コントロールが難しいですよね。 qa.mamari.jp

夫婦喧嘩はあまりないですが。
やっぱり子どもの前で怒鳴り散らしてます。
だけどやっぱりこちらも人間です。
四六時中子どもがいるんですよ？
イライラしちゃいますよ。笑顔なんてなれません💦💦
だけど怒鳴り散らしたあとは絶対だきしめてごめんねって言ってます。。 qa.mamari.jp

「めちゃくちゃある」「四六時中子どもと接していればイライラする」という温かい言葉は、自分を責め続けている投稿者さんにとって何よりの救いになったはずです。感情があふれてしまったあとにしっかり抱きしめて謝る行動の重ね合わせこそが、大切な信頼関係を守ることにつながりそうですね。

ありますよ。
人間なので、喜怒哀楽ありますよ。
喜楽だけでいるなんて、お釈迦様でも仙人でもなんでもないので、自分の中の怒哀の部分を騙し騙し過ごすなんて、無理ですよ。
心に無理に蓋をしようとしてるようなもんです。
放心状態で涙が止まらない。一晩経っても涙が出るって、精神的によっぽど追い詰められてる証拠です。心療内科に行かれてもいいくらい。
だけど、受診までは…と思われるなら、せめて、旦那様に子どもたちを１日任せて、１人で温泉や、カラオケやら、ショッピング、映画でも、何でもいいので過ごされてはどうですか？？
リフレッシュ、が必要なのではないかなと思います。
うちは、子どもの前で怒鳴る、というか、子どもに対して怒るときに、結果怒鳴るようになってることはあります。子どもと喧嘩、って感じですかね😳
反抗期もあるのか、こっちをイライラさせるので、お互いにどんどんヒートアップ…って感じです。
だいたい、子どもが泣いて反省？してるのか、私に甘えてくるので、ギューしてなだめて、お話して、お互いにクールダウンの時間をとってます。 qa.mamari.jp

心に無理やり蓋をして限界まで耐えてきた状態に気づかせてくれるコメントも寄せられていました。涙が止まらないほどの状態は、精神的に限界を迎えているサインです。夫に子どもを預けて一人で外出するなど、意識的にリフレッシュの時間を作ることも大切ですね。

全然あります！正直、そんなもんじゃないレベルで旦那に怒るのあります…😭
旦那さんキレられたことにキレ返すのではなく、ごめんと声かけしてくれて、お子さんもびっくりしたもうしないでねという声かけしてくれて、ママさんは反省しまくりで、、、というこの文章を見て、えー、なんていい家庭なんだ！登場人物みんな人間ができてる！って私は思いました。
大丈夫です。
普段の積み重ねでちゃんとちゃーんとできてるから、たまの1回ですから。そんなこともあります。
子どもの前で喧嘩してしまっても、ちゃんとお互い謝って仲直りして思いやってる。子どもの前でしてしまう夫婦喧嘩のとてもいい終わり方だと思います。 qa.mamari.jp

ありますあります！！
元気だして下さい😊🩷
私なんか怒鳴り散らしてばかりです🤣
気持ちの切り替えもなにも、日常茶飯時のことなので、落胆もせず、解決もせず、日々過ごしてます🤣🤣🤣
子ども達も慣れてるのか、たくましくなってますよ🤣
全然大丈夫です😊
完璧なお母さんなんていないですから😆 qa.mamari.jp

「登場人物みんな人間ができている」「完璧なお母さんなんていない」という言葉にはハッとさせられます。怒鳴ってしまったことそのものよりも、その後に全員がお互いを思いやり謝り合えていることこそが、家庭の温かさを示していますね。

追い詰められたときこそ、自分を責めすぎないで

子どもの前で感情をぶつけてしまったことへの後悔は、それだけ日頃から子どもを深く大切に思っているからこそ生まれるものです。
 
大切なのは「常に完璧な親でいること」ではなく、「感情がぶつかったあとにきちんとお互い向き合ってケアすること」。もし涙が止まらない状態が続くなら、夫に子どもを任せて一人の時間を確保したり、信頼できる周囲の人に相談してみたりと、まずは自分自身のケアを最優先にしてみてくださいね。

※本記事の作成にはAIを使用しています。

著者：ママリ編集部