人間関係で”最重要”？！お口の「ニオイ」ケア！9つの習慣

1.歯ブラシと糸ようじ

１日３回の食事の後、歯だけでなく、歯茎、舌もすぐに磨くようにしましょう。

糸ようじで歯の間のケアも忘れないように！

2.ティーツリーオイルを使う

出典：

We Heart itより

ティーツリーオイルは殺菌効果があるので、歯を磨く前の歯ブラシに数滴落としましょう。

We Heart itより

3.「舌磨き器」を使う

1週間に1回アーユルヴェーダでも使われる舌磨きを使いましょう。食べかすや細菌を落とせます。

4.定期的に歯科医院に行く

３か月に１回程度、歯科医院で専門技術で歯や口内の衛生ケアをしてもらいましょう。

5.歯茎に炎症がある時

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We Heart itより

1日3回歯ブラシで磨きます。4分程しっかりと時間をかけましょう。

We Heart itより

6.電動歯ブラシを使おう

きれいに磨くには電動歯ブラシの方が手よりも効果的です。

7.歯間ブラシを使う

歯間ブラシも使って、歯と歯の間も清潔にしましょう。

8.オイルプリング

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We Heart itより

オイルプリングを使って口の中をすすぐと色移りを防ぎ、殺菌効果、息をリフレッシュし、歯を白くします。

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9.カーネーションの釘？！

「カーネーションの釘」は、ヨーロッパでよくお肉料理に使われる香辛料です。

釘のような形をしていることからこう呼ばれています。

口に含んで少しずつ噛んで口の中で転がしたり、 煎じてハーブティーにするといいです。

感染症予防、口臭予防、炎症予防、消化改善、歯痛、老化予防効果があります。

イタリア語でChiodi di garofano( キオーディ・ディ・ガローファノ)と呼びます。

輸入食品のお店でも見つける事ができます。

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We Heart itより

いかがでしたか？
口臭ケアには、日常のセルフケアが大切です。
口臭ケアを習慣にして、きれいな息を保ちましょう♪

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We Heart itより