妊娠で15kg増えた女性…　1年半後、体脂肪率が30％から16％→“理想の体型”に「努力の人だな…」

妊娠・出産を経て、体型の変化に戸惑った経験がある人もいるのではないでしょうか。産後は思うように体重が戻らなかったり、育児に追われて自分のための時間がなかなか取れなかったりして、つい後回しにしてしまうこともありますよね。

まな（@mana.fit.0d）さんが、「産後とダイエット後のビフォーアフター」についてThreadsに投稿し、「うおおお素敵」「努力の人だなと感じました」と注目を集めています。

いったいどんな変化だったのでしょうか？

気になる投稿が、こちら！

Threadsで見る

投稿者さんが公開したのは、産後の姿と、ダイエットを経た現在の姿を並べた写真です。

妊娠中に体重が増え、産後もなかなか体重が戻らずに悩んでいたという投稿者さん。そこから一念発起し、理想の体を目指してトレーニングや食生活の改善に取り組んできたそうです。

写真に添えられていたのは、「頑張って産んだ、頑張って痩せた」という言葉。出産を乗り越えた経験も、自分と向き合い続けた日々も、どちらも大切にしている思いが伝わってきますね。

「人生に一度くらい」踏み出した一歩が自信に

投稿者さんに詳しくお話を伺いました。

---どちらも素敵なお写真ですね！改めて写真を見比べて、どう思いましたか？また、出産後に感じた体の変化を教えてください。

「頑張ってダイエットして良かった！」という気持ちが大きいです。

妊娠により体重が15kg増え、産後も妊娠前の体重には戻らず困っていました。産後は体力もなく疲れやすいうえ、育児疲れを理由に余計なものを食べてしまい、生活習慣を整えようとしても言い訳をしていました。

---育児をしながら自分の体と向き合うのは、簡単なことではないですよね。そこから、どのようにダイエットを始めたのでしょうか？

人生に一度くらい、自分の理想の体になってみようと一歩踏み出しました。パーソナルジムの体験に行った日は、今でも覚えています。

今となっては、その一歩を踏み出した自分に感謝しています！おかげで好きな服を自由に着られるようになり、トレーニングを継続できている自分にも自信を持てるようになりました。

---どのような運動を取り入れ、どのくらいの期間ダイエットをしたのでしょうか？

サブスク型のパーソナルジムを契約し、1回30分のトレーニングを週5回程度、1年間続けました。はじめは運動をしていれば痩せるだろうと思い、がむしゃらにパーソナルジムに通っていました。

しかし、ダイエットは食事が8割だと知り、食生活の改善を始めました。筋トレと食事管理の両輪で取り組み、1年半後には体脂肪率が30％から16％へと減少しました。

---現在のライフスタイルについてお聞かせください。

パーソナルジムを卒業した後も、リバウンドしないように運動習慣を保ち、クリーンな食生活を続けています。

現在は、パーソナルトレーナーや食事改善指導者としても活動しています。

---「変わりたい」という思いが、今では誰かを応援する力になっているのですね。これからの活躍も楽しみにしています！

「どちらのあなたも最高にかわいい！」

こちらの投稿には、さまざまなコメントが寄せられていました。

うおおお素敵

めちゃくちゃ綺麗です 努力の人だなと感じました 素敵です！！

どちらも女性らしいし魅力的

両方とも素敵

どっちも本当にすごいよね 出産も大変だし、産後に体型を戻すために努力するのも簡単じゃないもんね

どちらのあなたも最高にかわいい！

コメント欄では、引き締まった現在の姿だけでなく、出産を経た当時の姿にも「どちらも魅力的」と称賛する声が多く寄せられていました。

出産を乗り越え、自分と向き合いながら努力を重ねてきた投稿者さん。現在は運動や食事の習慣を続けるとともに、パーソナルトレーナーや食事改善指導者としても活動しているそうです。自身の経験を生かして、誰かの理想の実現を支える姿も素敵ですね。「頑張って産んだ、頑張って痩せた」という言葉が心に残るエピソードでした。

取材協力：まな 筋トレで大人の美ボディをつくる（@mana.fit.0d）さん

※本記事は投稿者に許諾を得た上で記事の制作・公開を行っています

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