「ベタつくのに乾燥する」”混合肌の悩み”を専門家に聞いてみた！頼れるコスメも紹介

2026.9.12

洗顔するとカサつくのに、保湿するとニキビができる……そんな肌悩みを抱えていませんか？特に夏の終わりは、テカリやベタつきなど皮脂によるトラブルが気になる時季。自己流のケアでは、かえって肌状態を崩してしまうことも。今回は、皮膚科医の小林先生に、混合肌の「皮脂悩み」を解決するための正しいケア方法を教えてもらいました。毎日のケアに取り入れたいお助けコスメもあわせてチェックして！

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シミ・シワ・たるみとは違う “肌の質感悩み”をプロに聞きました夏の終わりの「肌トラブル」 “大至急解決”相談室

[ 教えてくれた人 ]

小林智子先生
こばとも皮膚科院長。皮膚科専門医。医学博士。9歳・7歳・4歳男の子ママ。スキンケア方法など、わかりやすいお話が人気で、Instagram、YouTube、Xの合計フォロワーは20万人超え。

皮脂問題 TROUBLE

Q.ベタつきが気になって、しっかり洗顔したら
逆に乾燥してしまい、
保湿を頑張るとニキビになります

肌荒れが気になって保湿が足りない？と思って保湿力の高いスキンケアにシフトしたら、今度はニキビができるという負のループに。

A.クレンジングを見直した上で
油分での保湿も見直しを
「まずはクレンジングや洗顔を見直す。落としすぎて乾燥したりバリア機能を低下させている人も多いです。同時にインナードライになりがちな時期。ナイアシンアミドやライスパワーなど水溶性の成分がメインのものや、バリア機能を正常にする働きを持つものに切り替えるのが◎。“保湿＝油分”という考えからシフトすることもポイント！」

Q.Tゾーンが
ひたすらベタつくんです

Tゾーンはテカテカなのに、口まわりは乾燥するというわかりやすい混合肌。メイクをしてもすぐに鼻とおでこがベタついて、夏は不快感がヒドい！

A.自分の肌マップを考えて
スキンケアの重ね方を変える
「化粧水は全体、美容液は引き算、乳液やクリームは目まわりだけ……など、自分の肌マップに応じて足し引きをしましょう。特に朝の日焼け止めは油分が多いアイテムなので、朝と夜のバランスも考えて。それでも皮脂悩みが続くなら、皮脂を調整するナイアシンアミドやアゼライン酸など配合のスキンケアを入れ込んでもいいかも！」

コスメでお助け！

皮脂ケアができる成分入りコスメで
トラブルを作らせない肌に

ベタつきをケアしながら潤い・角質ケアも。
エファクラオイル＆ポアコレクトローション 150ml ￥4,290（ラロッシュポゼ）＊8/27新発売

アゼライン酸高濃度セラム。毛穴詰まりにも◎。
ダーマセプトRX AZAセラム 15g ￥4,950（ロート製薬）

過剰な皮脂分泌を抑制。皮脂トラブルを繰り返さない肌に。
ライース® クリアセラムNo.6［医薬部外品］ 30ml ￥5,500（勇心酒造）

こばとも先生、読者の「細かすぎる?」 8月の肌悩みはどうして起こる?

紫外線ダメージに加え環境変化も原因です
夏は暑いので、生理的に皮脂が増える時期。また、日差しも強いため、日焼けという表面的なダメージだけではなく、慢性的な炎症が肌の内部で起こりやすいんです。実はこれが大事なポイント。トラブルが目に見える状態ではないから、「リカバリーしなきゃ」とならないんですね。気付かないうちに小さな炎症が重なって、大きなトラブルが発生するんです。さらに、最近は本当に天候が読めないですよね。急に暑くなったり、急に湿度が高くなったり。それに加えて、空調環境もありますからね。肌もついていけず、バリア機能が低下しやすい状態となり、何かと揺らぎやすくなります。日々のケアで大切なのは洗顔・保湿・日焼け止めの3本柱。特に夏は洗いすぎる人も多いので、クレンジングはオイルを使ってしっかり落として、洗顔はすばやくサッと。肌荒れしやすいなら、特に気を遣ってください。

撮影／草間智博〈TENT〉取材・文／矢﨑彩編集／井上智明
＊VERY2026年9月号「夏の終わりの肌トラブル“大至急解決”相談室」より。
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