憧れの”ハリのある大きな胸”を手に入れる！重要ポイント3つ

1番大切なのは食べ物です。
植物性ホルモンやフィトエストロゲンを含んだ食材は胸をきれいにするのに役立ちます。

大豆、ぶどう、ホップ、燕麦、サルビア、クミン、豆類、葉野菜など。

これらの食品は、水分をたくさん含んでいるので胸にハリを持たせ、大きくするのを助けてくれます。

トレーニングをすると重力に逆らうことができて、垂れを防ぎながら、もっとハリを持たせ位置を高くさせます。
効果を実感したい方に簡単に出来るトレーニングをご紹介します。

壁に両手の平をつけ、立ちながら腕立て伏せをしましょう。
これを15回繰り返し休憩を挟み2セットします。3.マッサージ

綺麗な胸を手に入れるマッサージはたくさんあります。
マッサージをすることで、リンパ線や胸筋を刺激し、胸にハリを与えてくれます。

マッサージの効果を上げるにはエッセンシャルオイルを使うといいです。
小さな胸の人、大きな胸の人それぞれに合ったエッセンシャルオイルをご紹介します。

・ファンネルのエッセンシャルオイル 4滴
・ゼラニウムのエッセンシャルオイル4滴
・アーモンドオイル大さじ2

・ミントのエッセンシャルオイル 3滴
・レモングラスのエッセンシャルオイル 2滴
・ホホバオイル大さじ1

これらをミックスさせたオイルが胸にハリを与えてくれます。
上へ上へと胸のポジションを上げるようにマッサージしましょう。＜番外編＞氷を胸に当てる

意外と効果があるのが「氷」です。
高い位置でハリのある胸をキープするには2〜3日に1回氷を胸に当ててみましょう。
弾力が蘇りますよ。

出典：

weheartitより

自信をもって外出できると、行動の結果も変わってきます。
誰に見られても恥ずかしくない姿で幸運を引き寄せましょう！

出典：

weheartitより