「1ヶ月で4.5kg体重落ちました」ダイエット成功の友近が【無理なく落とせたワケ】とは？「見習います！」

年齢を重ねると、体型だけでなく健康診断の数値も気になってくるものですよね。お笑いタレントの友近さんが、演歌歌手・水谷千重子さん名義のInstagramで、1カ月で4.5kg体重が落ちたことを報告し、ファンから驚きの声が集まっていました。無理のない習慣として注目された、友近さんが実践した「2つの方法」とは？クイズ形式でご紹介します！

友近さんが生活習慣の改善として取り入れた「2つの方法」とは？

友近さんは、健康診断や人間ドックで毎年気になる数値があったことをきっかけに、日々の過ごし方を改めたと明かしました。投稿では、手作りのメニューが並ぶ写真も公開され、ファンから「すごくおいしそうですね」「見習います！」といった反響が続々。一体、友近さんが1カ月で4.5kg体重減につながったと語った「2つの方法」とは何なのでしょうか？

ヒント…

1. 毎日のメニューを整える健康習慣
2. 短時間で続けやすい有酸素系の運動

無理なく続ける姿勢に称賛の声

答えは……食生活見直し・30分早歩きです！

2026年8月31日、友近さんは演歌歌手・水谷千重子さん名義のInstagramを更新。手作り料理の写真を公開し、「健康診断や人間ドックで毎年肝臓の数値がよくないからいよいよ食生活見直しましたわよ」と報告しました。投稿では「野菜、鶏胸肉、蒸し料理、納豆、酢の物を作って 1ケ月続けてますわよ！」と、体を気づかった品々を紹介。

一方で、コンサートの打ち上げや食事会ではおいしい料理も楽しむという、無理をしすぎない姿勢も見せています。さらに「あとは30分早歩きをしてます！1ケ月で4.5kg体重落ちましたわよ」と明かし、継続への意欲をつづりました。

健康を意識した日々の積み重ね

友近さんの投稿には、「1ケ月でそんなに体重が！！！すごーいです！見習います！」「千重子先生エライです～」「『千重子めし』のレシピ本出してください！」など、驚きと称賛のコメントが寄せられました。大きな変化の背景にあったのは、食生活の見直しや30分早歩きというシンプルな取り組み。特別なことを一気に始めるのではなく、自分の体と向き合いながら続けられる形にしているところが、多くの人の共感を呼んだのかもしれません。健康を大切にしながら、これからもおいしいものを楽しみたいという思いが伝わるエピソードでした。