安藤美姫「そればかり食べてた」現役時代に食べまくった【意外なもの】とは…“破天荒”な食生活を赤裸々告白

『バービーとおしんり研究所』は、お笑いコンビ『フォーリンラブ』のバービーさんがパーソナリティを務めるポッドキャスト番組。月替わりのマンスリーパートナーを招き、人生で得た学びや教訓、「それ、真理だわ～！」と思うことをシェアしていきます。

2026年9月16日の配信回では、9月のマンスリーパートナーとしてプロフィギュアスケーターの安藤美姫さんが登場。ダイエット中のリスナーから届いたお便りをきっかけに、安藤さんの意外すぎる体型管理術が明かされます。

「食べちゃダメと思うほど食欲が爆発！」切実なダイエットの悩み

番組に届いたのは、ダイエットに悩むリスナーさんからのお便り。2ヶ月前にダイエットを始めたところ、なぜか食欲が爆上がりしてしまったといいます。

「食べちゃダメって言われた瞬間から、白米が宝石に見える」「唐揚げの香りが恋人みたいに感じる」と自身の苦悩をユーモアあふれる表現で綴ったリスナーさん。「これ、どうしたらいいでしょうか？」「私の脳みそバグってますか？それとも、食欲が反抗期なんでしょうか？」と、切実な問いかけで相談を結びました。

体重計に乗らない！？安藤美姫の破天荒な体型管理術

アスリートは体型の管理も必要なはず。こういう「反抗期のような食欲」が現れたとき、安藤さんはどう対処していたのでしょうか？

さぞかしストイックに自分を律していた…かと思いきや、安藤さんはまったく正反対ともいえる対応をとっていたようです。そもそも、安藤さんは現役時代体重をはかることがほとんどなかったのだそう！アメリカでは揚げていないシナモンシュガー味のチップスにハマり、「そればかり食べていた」と語りました。

ただ、練習前、「お腹になにか入っている」という感覚になるのが嫌で、チョコレートやチップスを口にすることが多かった…という事情もあるようです。つまり安藤さんは、体重計の数字ではなく、自身の「動きやすさ」を最優先に身体を管理していたわけですね。

大会に行った先でお気に入りのフードがあると、ちょっぴり食べすぎてしまうこともあったとのことですが、「気にしすぎる」ことはなかったそうです。

無理な我慢はNG！大切なのは、上手な工夫

安藤さんは、「食べるのを我慢する」ことはおすすめできないと語ります。リスナーさんが悩む「反抗期のような食欲」は、無理な我慢によって発生するからです。

その代わり、たとえば「18時以降は炭水化物を控える」など、要所要所で工夫することが大切だと語りました。

また、自分の理想とする体型をしっかり定め、それにあわせてボディメイクすることも重要なのだとか。たとえば、メリハリのあるボディになりたいのか、薄く儚げな体つきを目指すのかでは、とるべき対策も異なります。

安藤さん自身はメリハリボディが理想なので、ヒップアップやバストアップに関するエクササイズに重点を置いているそうです。

我慢より大切なことがある！

厳しく体を管理していそうなアスリートが、実は体重計にも乗らず、お菓子や現地の美味しいものを楽しんでいた…。その意外な事実に、驚いた方も多いのではないでしょうか？

安藤さんが大切にしていたのは、無理な我慢ではなく、「動きやすさ」や「ストレスを溜めないこと」を意識した体型管理。ダイエットに悩む人の肩の力を、そっと抜いてくれるお話でしたね。

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バービーとおしんり研究所
Case.234：ゲットだぜ『バービーとおしんり研究所』
［配信日時］2026年9月16日
［出演者］バービー（フォーリンラブ）、安藤美姫（プロフィギュアスケーター）
［番組URL］https://www.youtube.com/watch?v=MvniY2b5pMk

(C)バービーとおしんり研究所