“お休み前”のチョコで眠れる⁉ 寝苦しい夏の夜をすやすやに変えるインナーケア5選

肌のコンディションも日中のパフォーマンスも、土台にあるのは睡眠です。夜の気温が下がらないこの季節は、その土台がもっともゆらぎやすい時期。裏を返せば、いま眠りを整えた人から、秋の調子が変わっていく。始めるなら、さっそく今夜から！今回は睡眠の質向上のために取り入れたいサプリやドリンクなど5つをご紹介します。

脳と腸に同時アプローチして睡眠の質を変えるサプリ

ブレインスリープ サプリメント GABA
1日1粒で睡眠とストレスと腸活を同時にケアできる複合効果が期待できるサプリ。副交感神経を優位にするGABAと、腸を整えてストレスを解消する植物性乳酸菌K-1を配合。30粒￥3,240（）

 

発酵オートミールのWの腸活パワーで睡眠の質向上！

発酵オートミールクランチ Hal-cru
8時間以上かけて麹で熟成発酵させたオートミール。オートミールの腸活効果に発酵パワーがプラス。クランチタイプでギルトフリーのおやつにも◎。左プレーン100ｇ￥994・右アールグレイ100ｇ￥1,048（）

 

毎朝のグラノーラが自分の腸内環境にぴったりのものに

Body Granola
ぐっすり眠るカギは、実は腸にあり。腸内細菌を調べ57タイプ別に分類。その中から自分に最適なトッピングを3つチョイス。それぞれ違う腸内細菌に適したグラノーラでタイパ良く腸内環境を整えます。Body Granola定期購入（20食）￥4,320検査キット￥19,800（）

 

大人の睡眠を守るリポビタン

リポビタンヨルリズム
寝つきが悪い、目覚めがすっきりしない、途中で目が覚める。年齢とともに増える睡眠の悩みを、疲労回復のタウリン・ビタミンB群・マグネシウムと睡眠系アミノ酸グリシンでアプローチ。50ml ￥330 指定医薬部外品（）

 

チョコで眠れる⁉

VIVID CACAO
おやすみ前の新習慣。消化に強いナノサイズのヘルパー乳酸菌を約1000億個配合した、とろける口どけのチョコレート。贅沢なカカオ感が、心地よい夜のリラックスタイムへ導きます。001 RELAX 50g ￥2,160（）

 

本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。

『美ST』2026年10月号掲載

撮影／河野 望 取材／佐藤理保子 編集／岡村宗勇