気分によって変えるのが常識。ストレス、疲れ、悩み…それぞれに合うエクササイズは？

カラダのいろいろなパーツを引き締めるため、一つに絞らず様々なエクササイズを取り入れている人も多いのでは？それは海外セレブたちも同じ。ただし彼女たちは“その日の気分”によってエクササイズの内容を変えているのだとか！そこで今回は「どんな気分には、どんなエクササイズがベストなのか？」を調査しました。

嫌なことがあった時やストレスが溜まった時は、ジジ・ハディッドやドウツェン・クロース、デミ・ロヴァートが行っている、ボクシングが一番！ミットやサンドバッグを嫌な人代わりに、キック＆パンチをして汗を流せば、心も体もスッキリするはず！

体が固まっている時は、ほぐすためにも体を伸ばすような運動が◎

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モデル御用達のバレエ・ビューティフルなどバレエエクササイズやストレッチを取り入れたエクササイズを試してみて。

考えや悩みがグルグルと回ってちょっと気持ちが混乱している時は、思い切り外に出てウォーキングするのがベスト！セレーナ・ゴメスやテイラー・スウィフトのように、自然の中をウォーキングすれば、きっと心も洗われるはず♪

「ヴィクトリアズ・シークレット」ショーを見た時やビヨンセのDVDを見た時など、「あんな体になりたい！」とやる気が起きている時は、TABATAやHIITなど高強度のワークアウトにトライ。

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超ハードな運動も、やる気がみなぎってる時なら乗り越えられるはず！

いくら自分の行っている運動が好きだとしても、気分が乗らない時に行っては効果が半減。そして「ココに効かせる」という意識もエクササイズの効果に影響します。だからこそ、その日の気分によって運動も変えるのが効果を増す秘訣なんですね?! ぜひ参考にしてみてください。

text：ピーリング麻里子 top image出典：instagram