「何に見える」あなたの“心の健康状態”がわかる【心理テスト】

2026.8.3

体の健康も大切ですが、心の健康も同じくらい大切です。でも多くの人は、体の健康には気を遣いがちですが、心の方に関しては少々おざなりになりがちではないでしょうか。心を健康に保つためには、今自分の心がどういう状態なのかを知ることが、大切かもしれません。では、あなたの“今の心の健康状態”はどうなのでしょうか。心理テストで探ってみましょう。

図形が何に見えるか、直感でお答えください。

オウム
国の形
逆さまのコードレス掃除機
胃袋

1. オウムを選んだあなたは「健康」

オウムを選んだあなたの今の心の健康状態は、健康かもしれません。あなたの心は、今のところ元気で健やかな状態を保つことができているのではないでしょうか。前向きな気持ちにもなりやすく、他人に対しても優しい気持ちを持ちやすいのかもしれません。心に余裕が持てる状態なのかもしれません。

このタイプの人は、普段から心が健康な状態を保ちやすいのではないでしょうか。自分の心の状態に敏感で、少しでも傾いてきていると感じたら、自分を癒すことに力を注ぐことができるのかもしれません。そのため、大きく心の健康状態を崩すようなことはないのではないでしょうか。

心の健康を保つためには、今まで通りに自分の心の状態に目をしっかりと向けておくことが大切かもしれません。少し周りにいい顔をしてしまいやすい傾向はあるかもしれないので、仕事を引き受けすぎて多忙さからしんどくなっていってしまうことはあるのではないでしょうか。そういう時は、より自分の心の状態に目を向けることを意識しておくといいかもしれません。

2. 国の形を選んだあなたは「やや健康」

国の形を選んだあなたの今の心の健康状態は、やや健康かもしれません。あなたの心は、今のところそれなりに健やかな状態を保つことができているのではないでしょうか。多少疲れが溜まってきているかもしれませんが、まだ健康を損なうほどではないかもしれません。

このタイプの人は、大きな波はないものの、時々心の健康状態が揺らぐことがあるのではないでしょうか。知らず知らずのうちに無理をしてしまい、気持ちが落ち込んでやる気になれないような時があるかもしれません。しばらくすると回復することが多いかもしれませんが、無意識のうちに自分で自分を追い込んでしまっている時があるのではないでしょうか。

心の健康を保つためには、少しでも無理をしようとした時に、自分の心の健康状態に意識を向けることが大切かもしれません。大丈夫だと思っているうちに、やりすぎてしまい、気づけば相当に心が疲弊していることがあるのではないでしょうか。そうならないように、早め早めに対処していくことが、健やかさを保つポイントかもしれません。

3. 逆さまのコードレス掃除機を選んだあなたは「健康ではない」

逆さまのコードレス掃除機を選んだあなたの今の心の健康状態は、健康ではないかもしれません。あなたの心は、今結構疲弊した状態なのではないでしょうか。いろいろなことが心の負担となっており、余裕がなくなってしまっているかもしれません。やるべきことだけはなんとかこなしていても、新しいことに挑戦したりするようなエネルギーは湧いてこないのではないでしょうか。

このタイプの人は、普段から心の健康状態が揺らぎがちではないでしょうか。とても元気でやる気に満ち溢れている時もあれば、もう何もしたくないと思うくらい疲弊してしまっている時もあるかもしれません。一度疲弊状態になってしまうと、回復にも時間がかかってしまう傾向があるのではないでしょうか。

心の健康を保つためには、まずあなたが自分の心の状態に目を向けることが大切かもしれません。努力家であり、粘り強さもあることで、根性論に走ってしまいやすかったりするのではないでしょうか。「このくらい気合いでなんとかなる」と思うかもしれませんが、その考えゆえに頑張りすぎてしまうことが多いのかもしれません。

4. 胃袋を選んだあなたは「あまり健康ではない」

胃袋を選んだあなたの今の心の健康状態は、あまり健康ではないかもしれません。あなたの心は、今そこそこ疲弊してしまっており、休息を必要としているのではないでしょうか。頑張ろうと思えば頑張れるかもしれませんが、あまり余力は持てていないかもしれません。ギリギリのところで頑張っている状態かもしれません。

このタイプの人は、いつもそれなりに心の健康状態を保っている人ではないでしょうか。すごく元気でやる気に満ち溢れているとまではいかないものの、心の余裕があるくらいの状態ではいられるようです。ただ、今のあなたはいつものあなたに比べると少し余裕がなく、疲れ気味になっているのではないでしょうか。

心の健康を保つためには、好きではないことは頑張りすぎないことが大切かもしれません。やるべきことはしっかりとやる真面目な一面を持っており、好きではないことでも頑張ろうとしてしまいがちではないでしょうか。それはとても良い面でもあるのですが、頑張った後は自分にご褒美をあげるなど、バランスをとっていくことが必要なのかもしれません。

ライター：aiirococco

公認心理師、臨床心理士として総合病院で働いております。知っているようで知らない自分のこと。自分の心の中を少しのぞいてみませんか。心理テストをして感じる、そうそう！いやちょっと違うなという感覚は、自分を知る上でとても大切です。自分の心と向き合うきっかけにしてもらえたら嬉しいです。

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