「去年の服が似合わない」体重は同じなのに…40代の私が気付いた体型の変化

40代に入り、折に触れて体型の変化を感じることが多くなりました。特に顕著なのが、衣替えのときです。去年はゆとりのあった服を1年たって着てみると、太って見えることがあるのです。今年は、半分以上の夏服で昨年よりも太って見えると感じ、袖を通さなくなりました。体重は特に昨年と変化はないのになぜ太って見えるのか……。自分なりに昨年の写真と比較し、さらに40代後半の友人に聞いてみて、わかったことがありました。

「スタイルが良いね」とうらやましがられた20代

幼少期は標準体型。中学生からどんどん背が伸びていき、どんなに食べても太らない体に。20代のころは、166cm／47kgをキープしていて、「スタイルが良いね」とよく言われました。特に運動をしていたわけでもなかったのですが、極端に細いというわけでもなく、健康的な体型をしていました。

服のメーカーによっては、Sサイズを着られるものもありました。気に入った服を試着して、それが自分の体型に合致すれば購入というスタイルで服を選んでいました。ただ、時々アウターの袖が短いことがあったため、アウターだけは少し大きめを購入していました。

細身のパンツも大抵ははくことができたので、チャックが締まらない、太ももが入らないなどという経験もなし。ダイエットや食事制限をほとんど意識しない20代を過ごしました。

出産後、体重が戻らなくなり…

私は、30代で出産を経験しました。妊娠中は20kg弱体重が増えてしまい、助産師さんに注意され、食事を見直すことに。しかし、夜中におなかが空いて気持ち悪くなってしまい、3日と続きませんでした。

無事出産できたものの、その後の体重管理がとても大変でした。10kgはすぐに落ちたのですが、残りの約10kgがどうしても落ちませんでした。体の重みを感じながら、起きるのも立ち上がるのもつらい日々を過ごします。

しかし、子どもを抱っこして出掛けられるような月齢になると、自然と体重は落ちていきました。そして、20代のころの体重までは落とせませんでしたが、40代の今も60kg前後をキープしています。

40代に突入後の体の変化

今年、夏服を着てみたところ、二の腕が太く感じられ、おなか周りもきつく感じました。急いで体重計に乗ると、体重は変わりなし。そこで昨年の写真を引っ張り出して確認すると、明らかに二の腕が太くなっていました。

「体重が変わらないのになぜだろう？」と思いながら過ごし、ある日46歳の友人と会う機会があり相談すると、「筋肉量が落ちて、体のラインが変わってきたのかもしれないね」という言葉が返ってきました。

30代は子どもと一緒に公園で遊ぶということもありました。しかし、現在は子どもが大きくなり、友人と遊ぶことが大半。お出掛けも散歩ではなく、車でスーパーへ行く程度。子どもと体を動かす機会が減り、友人の言うように筋肉量が減ったり、脂肪の付き方が変わったりした結果なのかなと感じました。

日常の中で体を動かすことが、体型の見え方にも関わっているのかもしれないと感じました。

まとめ

年齢を重ねるにつれて、筋力の低下を感じるようになりました。体重は変わらなくても、体型の見え方が変わることがあるのだと実感し、無理のない範囲で体を動かすことを意識したいと思うようになりました。

今まで車で行っていた場所へ歩いて行ってみる、夕方の涼しい時間帯に散歩をする、朝に子どもとラジオ体操をするなど、できる範囲で体を動かすよう意識して生活しています。来年も同じ服を気持ちよく着られるように、無理なく続けていきたいと思います。

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

※AI生成画像を使用しています

著者：徳 衿唯／40代。最近夫が「サウナー」になり、誘われるのでついていったある場所で「ロウリュウ」を体験。サウナの醍醐味を体感し、「サウナー」一歩手前な専業主婦。

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています

ベビーカレンダー／ウーマンカレンダー編集室