40代は、自分の体の声を聞くタイミング【vol.2 CHICOさん】が送るOVER40代へのメッセージ｜AGフレンズ リレー連載

AGフレンズ連載、第2回目はホリスティックビューティーのパイオニア・CHICOさんが登場。OVER40女子のために、“わたし推し”で輝くヒントになるお話を伺いました。

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自分の体の声にしっかり耳を傾けて、 外側からも内側からも丁寧に扱ってあげましょう。

夏は冷えやむくみ、消化不良など、様ざまな不調が出やすい季節です。ですが、体はホリスティックですべてがつながっているため、症状だけに目を向けていてもなかなか改善しにくいのです。体が出しているサインに気づいて、「自分の体の声」を聞き「丁寧に扱ってあげる」ことがとても大切。体がしてほしいことを、外側からも内側からも丁寧にケアしていくことで自然に体調が整っていきます。

そこで、夏に最適な対処法をご紹介。一つはアロママッサージ。詰まりを流す効果のあるブレンドオイルで肩や首、頭皮のコリ、足のむくみを改善。GLOW世代は最初に関節をほぐすと効果的。

二つめはシンプルな食事。和食の一汁三菜に立ち返り、胃腸への負担を軽減することで、体のパフォーマンスが高まります。

睡眠の質が低下しがちな方は“没入系読書”を。物語の世界に浸ることで、雑念から意識を切り離してリラックス。瞑想に似た効果を得られます。

パリのマダムたちから学ぶ「老い」のかたち

私のもう一つの拠点、パリのマダムたちの間ではサプリが流行中。私自身もフランスの「マンハイ」の更年期対策サプリで、たった3日でホットフラッシュが軽減した経験が。

さらに、フランスには「年齢を重ねた女性は美しい」という文化があり、成熟した魅力やインテリジェンスに価値があるとされています。40代はもちろん70代でもボーイフレンドがいて、女性として人生を楽しんでいる方もたくさん。そのために10代から婦人科に通い、自分の体をきちんと管理しています。

わたしたちは「“老い”というマイナスを0にする」という発想になりがちですが、それではテンションが上がらないし、継続するのも難しい。パリのマダムたちのように人生のプライオリティはなにかを考え、「プラスの楽しみ」を見つけることが重要です。だったら、「冷えや疲れから早く卒業しなくちゃ」とやる気になりますよね！

年齢のステージごとにいろんな気づきがあって、年を重ねるのはすごくおもしろいことです。毎日変化する体と向き合い、大切にしながら、今の自分をもっと輝かせていきましょう。

CHICO
ホリスティックビューティーのパイオニア。SHIGETA主宰、ホリスティックビューティーコンサルタント。長年フランスおよび日本にてビューティーメソッドを探求。その経験と実績をもとにバイタリティー・コーチング®を考案。
Instagram ：＠chicoshigeta

取材・文＝安田晴美
※GLOW2026年8月・9月合併号より