「休日に雨…どう過ごす？」あなたに必要な“苦境の乗り切り方”がわかる【心理テスト】

人生には、予期せぬトラブルや困難な壁に直面し、どうすればいいか分からなくなる瞬間があるものです。思いがけない事態に陥ったとき、どのようなアプローチをとるべきかは人それぞれ異なります。

予定が狂った際の行動には、無意識のうちに普段頼りにしている防衛機制や行動パターンが投影されると言われています。

このテストでは、思い通りにいかない日の過ごし方から、今のあなたに必要な「苦境の乗り切り方」を紐解きます。

【質問】
楽しみにしていた休日の朝、窓の外は大雨でした。あなたはどう過ごしますか？直感でお答えください。

雨具を着て予定通り外出するを選んだあなたは、困難に対して正面突破を図る傾向がうかがえます。「決めたことはやり抜かなければ」という強い責任感ゆえに、少し無理をしてでも状況を打開しようと焦ってしまっているのかもしれません。

苦境に立たされたとき、とにかく行動することで不安をかき消そうとする防衛本能が、少し強めに働いているとも推測されます。

むやみに雨風へ立ち向かって消耗してしまう前に、一旦足を止めて「本当に今進むべきなのか」を冷静に見つめ直す、優しい時間を自分にプレゼントしてみてはいかがでしょうか。

家で本を読んだり、映画を見て過ごすを選んだあなたは、苦境に対して思考を巡らせすぎてしまう傾向があるようです。「もし失敗したらどうしよう」と頭の中でシミュレーションを重ねるあまり、行動を起こすのが少し怖くなっているのかもしれません。

知識を蓄えたり他人の体験談を参考にしたりして、完璧な解決策が見つかるまで身動きが取れなくなっている状態とも考えられます。

すべての不安要素をあらかじめ取り除くことは難しいため、深く考えすぎず、今の自分にできる「小さな一歩」をまずは思い切って踏み出してみると、案外すんなり道が開けるかもしれません。

掃除や片付けをして過ごすを選んだあなたは、苦境に直面すると「足元を固めること」に少し執着してしまう傾向があるようです。「環境が完璧に整うまでは勝負できない」と思い込み、本題とは少しずれた準備作業にばかり時間を費やしてしまうことはないでしょうか。

もしかしたら、本当に向き合うべき課題からそっと目を逸らすための、心の避難場所として「片付け」を利用している可能性も考えられます。

すべてが100％完璧に整うタイミングを待つのはお休みにして、多少準備不足だと感じても、自分を信じて本番に挑む勇気を持ってみることで、一歩前へ進み出せるはずです。

ひたすら寝て過ごすを選んだあなたは、現在直面している苦境に対して、少し諦めモードに入ってしまっている状態かもしれません。「自分にはどうせ何もできない」と、自ら問題解決に関わることを無意識のうちに避けている可能性もうかがえます。

心身のエネルギーを温存することはとても大切ですが、完全に目を閉じてしまうと、本来なら掴めたはずの小さなチャンスも見落としてしまう恐れがあります。

一気に状況を覆そうと焦る必要はありません。ベッドから起きて窓を開けるような、ごく些細な「今できること」から少しずつ挑戦していくことで、凍りついた心がじんわりと動き出すはずです。

ライター: Kazuhide.Y

公認心理師、心理学ライター。心理学を「ちょっと難しい学問」ではなく「毎日の生活に役立つ知識」としてお届けします。あなたの心が少しでも軽くなるような、そんな情報発信を目指しています。