「悩んだら2時間電話」バレー佐藤淑乃＆和田由紀子【過酷な舞台で闘う二人の“メンタル維持法”とは？】

2026.6.24

苦楽をともにしてきた二人に、１問１答インタビュー！

ともに24歳の同い歳。世界を舞台に堂々と活躍するために、ベストなコンディションを保つ必要がある彼女たちだからこそたどり着いた、マインドの整え方や仲間との付き合い方など幅広く質問。二人の関係性についても直撃してみました！

Q1．オフは週１回と年末年始の４日のみと超多忙なお二人。癒やしは何？

A1．（佐藤選手）
コーヒーを飲んでいる時間が好き
一人暮らしをしていますが、エスプレッソマシンを購入。ラテアートもやりたくて挑戦してみましたが、一旦挫折しています（笑）。豆から挽くこともあり、基本は深煎りが好き。イタリアでもいろんなコーヒーを試してみようと思ってます！

A1．（和田選手）
大好きな犬との触れ合い
オフの日は犬カフェに行くことも。散歩しているワンちゃんを触らせていただくこともあります（笑）。実家で飼っている芝犬に顔立ちが似ている子や、あまり見かけない大型犬に出会うと、触れ合いたい欲はかなり増します。

Q2．「これがないと無理！」と思うものは？

A2．（佐藤選手）
お風呂に浸かる時間
シャワーだけで済ませるのではなく、湯船に浸かる時間が私にはマスト。入浴剤も使いますが、ファンの方に頂くことも多いので、ありがたくつかわせていただいてます。最近はサウナにハマっていて、銭湯にもよく行くのですが、そこで水風呂との交代浴をすることも。体が軽くなる気がしています。

A2．（和田選手）
ホットドリンク
真夏も含めて1日１回は飲んでいます。温かいものを飲むと、ONになりっぱなしな気持ちのスイッチをOFFにできるので、ストレスが一気に軽減する感じがあって。コーヒー、紅茶はもちろん、ミルクを温めて飲むことも。

Q3．落ち込んだときはどうする？

A3．（佐藤選手）
メッセージではなく電話で話します！
あまりネガティブになりすぎないように意識しています。
この先どうすればいいか、次に意識を向けて切り替えるようにしているので、最近は落ち込みすぎなくなりましたね。あとは話すこと。基本的にストレスが溜まったら、家族や友達にメッセージでやり取りするのではなく直電。２時間ぐらい話しますね。もちろん、ゆっこ（和田選手）にもよく相談します。

A3．（和田選手）
一番は話を聞いてもらいます！
落ち込むのは、ほぼバレーのこと。淑乃（佐藤選手）が多いですが、大好きなコーヒーを飲みながら、話をとことん聞いてもらったり、アドバイスをもらったりします。あとは、ひたすら練習。つまづいているポイントを繰り返し練習して数をこなす。すると悩みが明確になっていくんです。そこからたどり着いた答えが正解かはわからないけど、自分としては一番ベストな答えでは、と思っています

Q4．チームメイトと意見がぶつかったときはどうする？

A4．（佐藤選手）
勇気を出して自分の意見を伝えます
アスリートである以上、上下関係があったとしても、たとえ相手が先輩だとしても、思ったことは伝えます。なぜなら、そうやって意見を言い合ってベストを探さないと勝てないから。なので勇気を出しますね（笑）。ミーティングをたくさんすることも大事だと思っています。

A4．（和田選手）
多数派の意見をベースに調整します
人数が多い方の意見をメインに、少数派の意見をうまく付け加えていくことが多いですね。どちらかに決めてしまうと、何かを犠牲にしてしまう気がしていて。日本代表においては、「自立してやりたいようにやろう！」という空気感が強い。ベースとして最終の目指すところは一緒で、過程は自由。それでもチームとしてのまとまりを崩しちゃいけないというのが暗黙のルールのようにある気がします。

Q5．100％の力を発揮するためにしていることは？

A5．（佐藤選手）
人と話すことが一番！
試合でも、今日のような撮影でも、緊張するタイプです。そしてそういうときほど、人と話します。緊張していることを忘れられるんです。

A5．（和田選手）
試合では完璧を目指さないこと
性格的にひとつのミスがすごく気になるので、完璧にしたいと思っていたら、ひとつでもミスが出た時点で動揺してしまう。“完璧”は練習の段階で目指すこと。試合では、その成果を発揮することに集中してます。

Q6．今の目標を教えてください！

A6．（佐藤選手）

オリンピックで金メダルを取ること。
海外でも通用するのはもちろん、相手にビビられるぐらいの選手になりたい。世界一のアウトサイドヒッターを目指しています！

A6．（和田選手）

世界でトップのプレーヤーになりたい！
そして次のオリンピックで金メダルをとりたいです。

Q7．では、プライベートで挑戦したいことは？

A7．（佐藤選手）

今回、メイクを学んでとても楽しかったので、ファッションとともにこれからたくさん学んで挑戦していきたいです。

A7．（和田選手）

自分の手持ちの服をちゃんと着こなして、
メイクして、イタリアの街を自信を持って歩きたいです（笑）。

Q8．最後にお二人に質問。どんな関係性か教えてください！

A8．（佐藤選手）
すべてに属する戦友！

A8．（和田選手）
私が頑張れる理由です

和田選手

１ヵ月に１回は一緒に出かける仲。ドライブに行ったり、ショッピングに行ったり。最近は鴨川シーワールドに行ってシャチのショーを見たよね。

佐藤選手

思いっきり、水がかかったけど（笑）。世界大会でタイに滞在していたときは、日本では手に入らないキャラクターグッズを求めて、二人で街中歩き回ったことも。とにかく振り返ってみても意見がぶつかったことはないよね？

和田選手

ない（きっぱり）。

佐藤選手

お互いプレースタイルは違うけど、選手としてのスタンスが同じというのはあるかもね。

和田選手

淑乃（佐藤選手）はもちろん友達ではあるけど、そこにはバレーボールがある。苦しさや楽しさも一緒に味わってきたからこそ、チームメイトとして心強いし、ライバルでもある。淑乃がいるからこそ、これから一緒に上に向かおうと頑張れる！

佐藤選手

ゆっこ（和田選手）が良いプレーをしているとうれしくなるし、自分も頑張ろうって思うし、バレーボールだけでなく、プライベートでも気負わず遊びにいける。いろんなタイプの友達がいる中で、すべてに属する戦友と言えるのが、ゆっこ。

世界に挑む二人の躍動から目が離せない！

7月8日から始まるバレーボールネーションズリーグ2026日本ラウンド（TBS系列で放映）に向けて絶賛調整中の二人。互いに本音を言い合えて素の自分のままでいられると同時に、刺激し合って鼓舞し合える存在。私たちに、もっと高みを見せてくれる、そして日本代表チームにさらなる躍動をもたらしてくれそうな二人から、今後も目が離せません。

＜衣装＞
佐藤さん：ジャケット￥44000/シティトウキョウ青山店（シティトウキョウ）ピアス￥32500/ワールド（ココシュニックオンキッチュ）
和田さん：シャツ￥24200/ユナイテッドトウキョウ神宮前店（ユナイテッドトウキョウ）デニム￥33000/ステュディオス原宿本店（ステュディオス）ピアス￥22000 ネックレス￥58300/ともにワールド（ココシュニックオンキッチュ）

＜協力店＞
・ココシュニック 03・5413・5140
・シティトウキョウ青山店 03・6629・2338
・ステュディオス原宿本店 03・6629・2335
・ユナイテッドトウキョウ神宮前店 03・6629・2336

撮影／岡本俊ヘアメイク／小澤桜（MAKEUPBOX）スタイリング／菅原萌衣取材・文／楢﨑裕美

元記事で読む

VOCE

の記事をもっとみる