毎日実践！ 脱・虚弱髪ルーティン

なんとなくの自己流でやっていた人必見！ シャンプー方法から髪の乾かし方まで、頭皮ケアにもつながる美髪作りの正解を髪のプロである美容師が伝授！毎日の心がけで健康的な頭皮と髪を目指しましょう。

教えてくれた方

AYAMAR

美容師、毛髪診断士。ヘアサロン『aole』代表。TVや雑誌のメディア出演も多数。SNSで発信している髪の毛のお役立ち情報をはじめ、ヘアケアからアレンジまで、わかりやすいYouTube動画にも定評がある。

① お風呂前｜ブラッシングはマスト！

頭皮に優しいピン先が丸いブラシがおすすめ。「毛先から中間、根元の順に徐々にブラシでとかし、まずは髪の絡まりをほぐすこと。さらに、おでこの生え際から首の付け根に向かって髪全体をブラッシングすることで、シャンプー時に汚れが落ちやすくなります」

② インバス｜丁寧なシャンプー&トリートメントを

予洗いも忘れずに。「頭皮クレンズは週に1～2回を目処に使用。髪をかき分けながら頭皮全体に塗布を。シャンプーは髪ではなく、頭皮を指の腹でマッサージするように洗い、トリートメントは頭皮にはつけず、中間から毛先につけて、コーミングしてなじませて」

③ アウトバス｜なりたい髪に合わせたアイテムを選ぶ！

髪の状態に応じて組み合わせても◎。「ツヤ感重視でボリュームを抑えたいならオイル、髪の内側の補修もできて柔らかな髪に仕上げたいならミルク、軽やかで指通りの良さを求めるならスプレーがおすすめ。ただし、髪質に合わせて使用感を選ぶのがベスト」

④ ドライ｜根元→中間→毛先の順を遵守！

仕上げの冷風でキューティクル＆頭皮の毛穴を引き締め。「ハーフアップにしてドライヤーをすると、襟足も乾きやすく時短に。中間から毛先は、手ぐしで引っ張りながら乾かすと、まとまりのある仕上がりに。ダメージ軽減にナイトキャップをして寝るのもおすすめ」

おうちで頭皮をいたわる最新頭皮ケアアイテム

美髪の土台となる頭皮を健やかに導く頼れるアイテムをピックアップ！普段のヘアケアにプラスして、ルーティンに組み込んで♪

気になるニオイも頭皮の汚れもオフ

ポール&ジョーボーテ「スカルプ スクラブ」

2種類の異なるサイズのソルトスクラブが、頭皮の汚れに加えて角質や毛穴の汚れにもアプローチ。髪の隙間にものび広げやすいジェルベースのスクラブは、洗い流す際にふんわりと泡立ち、きしみを感じにくく快適な使用感。240g ￥5,500 6/1発売（ポール＆ジョーボーテ TEL. 0120-766-996）

頭皮と髪のクレンズを同時に叶える

イヴ・ロシェ「ピュアリフレッシュ リンシングビネガー」

有機栽培された赤色の大型海藻アスパラゴプシスアルマタから抽出したエキスを配合し、ベタつきを防いで頭皮バランスを健やかにキープ。さらに、ビネガーが毛髪汚れをオフしながらキューティクルを整え、手触りのいいサラサラ髪に。150ml ¥1,100 5/22発売（イヴ・ロシェ TEL. 0120-937-608）

寝ている間に保湿も頭皮ケアもサポート

ロクシタン「ナイトディフェンス アドバンストスカルプセラム」

みずみずしいテクスチャーで、ベタつき感なく使える夜用の頭皮美容液。ラベンダーエッセンシャルオイル配合で、様々な外的ストレスから頭皮を守り、乾燥やかゆみ、フケといった頭皮トラブルを抑制し、健やかな地肌とツヤめく髪へ。50ml ¥5,280（ロクシタンジャポン TEL. 0570-66-6940）

地肌に心地いい刺激でリラクシング効果も

KINUJO「シルキー トリートメントブラシ」

シルク成分とケラチン成分、静電気抑制成分をピンに配合し、髪のうるおいを保ちながら指通りのいいまとまりのある髪に。2段階構造かつ地肌に優しい丸みのあるピン設計で髪の絡まりを優しくほぐし、ダメージレスなブラッシングを実現。全3色。¥3,960（KINUJO）

写真・さとうしんすけ イラスト・えるたま 取材、文・高橋彩花

anan 2496号（2026年5月20日発売）より